推荐序二 响亮的美丽

毫无疑问，在瑜伽的历史长河里，不乏女性习练者和成就者的身影。在一些瑜伽的神话传说中，女性甚至往往就是某个瑜伽传统流派的创始者之后的第一传承人，例如，希瓦（Siva）和他的妻子夏克提（Shakti），耶纳扶科亚（Yajnavalkya）与他的妻子噶姬（Gargi），等等。瑜伽并不存在对女性习练者的歧视，但对这些女性传承者的详细修持和传承经历则鲜有完整的记载。传统观念中，瑜伽一直作为人类（无论男女）共享的灵性修持、人文关怀、终极追问的可靠手段和道路，但其习练团体和传承脉系，则主要保留在男性之中。

一个多世纪之前，瑜伽在印度还仅仅是某种古老的退藏于密的修行体系，哈达瑜伽几乎沦为街头展示的越来越少见的卖艺炫技。但经过诸多大师的努力，瑜伽完美转身，成功地完成了其现代化过程。瑜伽的现代化，真正在社会实践层面上实现，有赖于两个方面的转变：一是瑜伽从修行的学问与技术转变成促进身心健康与保健的有效途径，从服务于特定人群的灵性诉求转向普罗大众的健康需求；另一个转变则来自女性瑜伽的兴起，瑜伽习练者开始从以男性为主转变为有越来越多的女性参与。真正意义上的女性瑜伽的出现，还不到90年的时间。女性瑜伽开始切切实实关注女性特有的生理特征和生理阶段，关注女性特有的担负人类继承和繁衍的特殊使命，包括瑜伽文化传承的重任。瑜伽士尤金德拉（Sri Yogendra）把哈达瑜伽教给了他的夫人萨提·黛薇（Sati Devi），后者于1934年左右写出了第一本女性瑜伽的简明指南。而现代瑜伽之父克里希那玛查亚（Krishnamacharya）于1937年左右完成了祖传秘籍《瑜伽奥秘》（Yoga Rahasya）的文本重建。《瑜伽奥秘》相传由9世纪传奇瑜伽士那达牟尼（Nathamuni）所撰，有详细的女性孕期瑜伽习练的指导。克里希那玛查亚在教学中明确地指出瑜伽对女性的重要性，以及女性对瑜伽的重要性，他极富远见地认为：长远而往，女性是瑜伽传承和复兴的重要力量。由此，瑜伽与女性之间就形成了互相成就、相得益彰的关系，而且这种关系随着时间的推移，仍在不断地磨合与发展中。同时，瑜伽更成为帮助女性实现意识觉醒、成就事业和人生的非常坚实可靠的自我激励的伙伴。

女性瑜伽的推广和传播，颇具现代意义和时代价值。瑜伽特有的实践性和实用性，使得它既契合科学理性，又属于文化教养；既具备哲学深度，又能够抚慰心灵。由于以前无完备的体系可以借鉴，女性又往往是经济文化、家族传统、社会发展的综合体现者，女性瑜伽就必然需要经过多年的观察实践、大面积的教学，通过不断修正，才能真正走向成熟。女性瑜伽理论和书籍的出现无不源自深厚的实践总结和提炼，不同的文化背景之下也会形成自己独有的特色。

王昕老师倾注许多心血完成的作品，正是在这一大背景之下出现的富有中国特色的女性瑜伽书。王昕老师是国际孕产交流大会的创办者，两届青年瑜伽大会的主讲教师，也是诸多国际、国内瑜伽大会的主讲者，是一位富有探索精神并富有成就的瑜伽老师。她为人热情真诚，勤于学习和钻研，胸怀大爱，富有奉献精神，学员遍布全中国。她还是一位优秀的母亲。此书及其后续系列总结提炼了她十多年来的亲身体验和严谨负责的教学经验，非常珍贵。通贯全书，文笔真挚坦诚，深入浅出，浅显易懂。

瑜伽的魅力在于，无论你出于何种需求、因为何种原因邂逅它，你都会从中获得益处。瑜伽，它让我们从喧嚣中保持宁静，于炙热中寻得一份清凉，于贫瘠中获取丰富，于平凡中独步自在。它帮助我们内在自如平定，收放有度，雍容面对浮世不断的流变。“瑜伽是女性的瑰宝。”吉塔·艾扬格大师说。

愿王昕老师的书带给你自我突破、破茧成蝶的力量。愿它为你的幸福人生助力，愿它成为你每一个进步的阶梯。

瑜伽教育者　闻风于浙江大学