大脑喜欢的语言

反思，指的是事后对某一场景中的具体内容进行想象或思考，这又是另一种大脑喜欢的语言，大脑会积极响应这种语言。我强烈推荐将反思与自我扫描相结合，在选定一种工作环境后，二者的结合可以立刻发挥最大效果，之后，还可以再帮助你有选择地回顾一天工作中的某些部分。双管齐下让你有更多的控制力，让专注力发挥更大功效。反思让你既可以调整或删除现有的行为反应，也可以开发全新的行为反应。我们在前面例子中提到的杰克和苏珊，二人都会从这个活动中受益。

反思还可以暴露出一些行为之上的自动化反应。当你在回顾中审视自己的行为时，你可以更容易地看到哪些行为是自动触发的，还是你有意识地选择的。你也可以设想当下一次出现同样的状况时，你希望事情会如何发展。通过在脑海中重复这个场景，试想几次新的（你希望会出现的）行为，你会开始将这种情况和这些行为根植到你的长期记忆中。当你反思时，你可以添加任何你会在下次做的不同事情。就你的大脑而言，不管你是在脑海中操练，还是在真正的日常工作场合中练习你所选择的行为反应，这都没有关系。大脑将倾听并开始跟随你的变化。你只需要与大脑对话，就能实现这一目标。反思能助你变强，而且耗时很短。

可经常使用这一技巧。记住，重复信息是你的大脑最喜欢的语言之一。与大脑对话吧，大脑将会处理和存储你所选定的、经过编辑的行为，以供后用。然后，等下一个时机在现实中出现时，你的大脑将会为你提供助力。