如果你选择阅读这一章，可能你正在和不必要的想法较劲：这些想法让你感到无助，你想屏蔽掉它们，可它们总是阴魂不散。也可能是你觉得自己是个悲观的人，想做出改变。在这一部分中，我总结了科学家关于乐观主义的...