技能提升

仅仅阅读本书并不会让你掌握ACT技术，就像阅读一本烹饪书不会让你掌握烹饪技巧一样。如果你想学好烹饪，你就必须练习、练习、再练习这些技术，这也适用于ACT。所以在大部分章节的最后，我会要求你做一些事情来锤炼你的ACT技术。下面是一些能够让你开始练习的建议：

• 请向一位想象中的来访者介绍选择点，就好像你是一位正在排练剧本的演员。如果你愿意，就大声表演出来；如果不愿意，就在脑子里表演。最理想的情况是边排边画。
• 在你私下排练了选择点后，向一位朋友或同事介绍，看看你是否能总结出到底什么是ACT。
• 在那之后，真正运用到你的一些来访者身上。

你可能有点不愿意这么做，可能认为这很傻、不重要，或者只是不符合你的风格。然而，即使你永远不会对真正的来访者使用，排练它也将帮助你掌握ACT模型。（另外，如果你想在下次晚宴上向好奇的朋友、同事、亲戚或客人解释ACT，排练也会对你有极大的帮助。）