如何缓解“开学前症候群”

“开学前症候群”是指一些学生经过长时间的放假后而接受不了开学后的忙碌状态。这种情况一般是因为学生在放假时期保持没有规律或者太过悠闲的生活状态，所以无法接受开学后的时间安排。

那么，该如何尽快从“过节”转变到“学习”的状态中来呢？教育和心理专家开出了以下几剂良方：

正面引导，收心勿急刹车

在开学前几天，不少学生又开心又难熬。开心是可以回到学校和同学见面，难熬是家长总喜欢给自己定下很多学习目标，让学生们对新学期掺杂了一些担忧。专家认为，孩子经过假期休息，很多方面都处于松弛状态，如果突然给他们过多的压力，容易导致孩子情绪低落、萎靡不振，甚至有抵触情绪；家长应正面引导孩子正确对待开学，唤起对校园生活和同学友情的向往，不要总是对孩子说“开学了，收心啦”之类的警告。

心理按摩，消除畏难情绪

开学后，不少孩子存在惧怕、逃避的心理，表现出慵懒、茶饭不思的消极“症状”。这是孩子普遍存在的对新学期的畏难情绪，尤其是孩子仍处在春节长假的热闹中，突然要“冷处理”迎接开学，大反差下会抗拒或不合作。专家建议，家长可对孩子配备一些健康情绪的“甜言蜜语”，例如激发他们对新知识的兴趣和好奇，引导孩子进入新角色，告知其许多未完成的事可以等待下一个假期等。

合理安排，制定学习计划

要使“开学症候群”早日缓解，学生不妨多参加学校组织的各项活动，多进行体育锻炼，使身心都很健康；多与同学们有意识地交流学习上的问题，谈谈校园里的开心事，无论从行动上还是在心理上都尽快地融入到团体生活中来。同时，可以根据课程表的安排，给自己制定一份科学的学习计划和作息时间表，调整适宜的心态等方式。专家提醒，开学后，家长要保持和老师的密切联系，对于已经出现了不良症状的孩子，老师和家长要及时疏导，透过与孩子的交流，来减轻其内心的压力，迅速进入学习、生活状态。