心理学中的詹森效应

有一名运动员叫詹森，平时训练有素，实力雄厚，但在体育赛场上却连连失利。人们借此把那种平时表现良好，但由于缺乏应有的心态而导致竞技场上失败的现象称为“詹森效应”。

在日常生活中，有些名列前茅的学生在指考中屡屡失利，有些实力相当强的运动员却在赛场上发挥异常，饮恨败北等。细细听来，“实力雄厚”与“赛场失误”之间的唯一解释只能是心态问题，主要原因是得失心过重和自信心不足而造成。有些人平时“战绩累累”，卓然出众，众星捧月，造成一种心理惯性：只能成功不能失败，再加之赛场的特殊性，社会、国家、家庭等方面的厚望，使得其患得患失的心理加剧，心理包袱过重，如此强烈的心理得失困扰自己，怎么能够发挥出应有的水准呢！另一方面是缺乏自信心，产生怯场心理，束缚了自己潜能的发挥。

那么，如何走出“詹森效应”的怪圈呢？

首先，要认清“赛场”的目的，克服恐惧感，赛场并不可怕，只是比平常正规一些而已。

其次，要平心静气地走出狭隘的患得患失的阴影，不贪求成功，只求正常地发挥自己的水准。赛场是高层次高水准的较量，同时往往也是心态的较量，“狭路相逢勇者胜”，只要树立自信心，一份耕耘必定有一份收获。最终定会交付满意的答卷。