进食障碍：过度追求完美身材的噩梦

进食障碍在女性群体中比较常见，现代社会常把身材苗条作为女性自信、美丽的代表，加上媒体大力宣传以瘦为美，鼓吹极致身材的吸引力，导致那些追求完美、幻想极致身材的女性盲目地减肥。为了尽快拥有好身材，大多数女性会选择节食的方法，这也是她们患上进食障碍的主要原因。

可见进食障碍往往是过度追求完美身材导致的，因此与完美主义息息相关。完美主义者的完美体现在方方面面，所以她们会花更多的时间在关注饮食和身材上，因此患进食障碍的概率比非完美主义者大得多。

进食障碍主要分为神经性厌食和神经性贪食，两者共同的表现是恐惧发胖，但厌食症患者一般体重过低，贪食症患者一般体重偏高。临床表现主要有以下两种：

1.神经性厌食主要表现为主动拒食或过分节食，导致体重减轻，形体消瘦，体象障碍及神经内分泌的改变。

2.神经性贪食主要表现为发作性不可抗拒的摄食欲望和行为，一般在短时间摄入大量食物，进食时常避开人，在公共场合会尽量控制。

如果一个人患有进食障碍，其完美主义倾向可能主要表现在控制饮食、身材和体重等方面。患有厌食症的林陌就是一个典型。

林陌是一个外表靓丽的女孩，从小到大她对自己的容貌和身材一直都比较自信。工作后，林陌发现女同事们都痴迷减肥，有的一天只吃一顿饭，有的吃专门的减肥餐，还有的同事建议她也一起加入。林陌原本不以为意，因为她对自己的身材比较自信，觉得自己的体重一直维持在一个健康的范围。但有一次公司组织体检，林陌才发现自己在女同事中居然算偏胖的。她觉得自己必须开始减肥了。

林陌下定决心后，在控制体重和饮食方面给自己制订了一个严格的计划表。比如一天最多摄入1200卡路里，一个星期只能喝一次奶茶，不吃任何会让人发胖的甜食。因为林陌是一个完美主义者，所以她一直严格按照自己的减肥计划表进行，因为如果她打破了其中一条规定，她就会觉得自己破坏了减肥计划，一切都得从头再来。

由于过度节食，林陌慢慢开始出现厌食症的症状，常常会恶心、呕吐，即使有饥饿感也强迫自己不进食。虽然林陌的体重明显下降，但是林陌并没有因此感到高兴。因为厌食症对她的身体伤害很大，她变得畏寒怕冷，还出现昏厥的情况。

后来，林陌的情况越来越严重，在一次昏厥后，家人把她送到了医院。在专业医生的帮助下，林陌调整了自己的错误认知，渐渐地恢复食欲，并保证再也不盲目地减肥了。

上述案例中，林陌之所以患上厌食症跟她对完美身材的追求是分不开的。厌食症虽然发病率低，但危害很多，往往会导致营养不良、多器官功能衰竭、感染，还会引起心理的病变，重症者甚至会死亡。

有厌食倾向时可以尝试以下方法进行自我调节，而厌食症患者应尽早就医，早发现早治疗。

1.分析厌食原因

如果发现自己食欲不振，要先分析原因，再对症下药。如果厌食是压力导致的，比如近期的工作比较忙，没有时间好好吃饭，所以对食物丧失兴趣，那么一定要给自己争取一段假期，调节好自己的心理健康。

如果是生活不顺利，导致心情抑郁，没有食欲，那么要尽快调整好自己的心态，把精力投入让自己快乐的事情中，以免产生厌食情绪。

2.调整饮食

大多数的厌食症是由不规律的减肥造成的。很多女性想保持好身材，经常拒绝进食，或者吃一些减肥药引发副作用，都有可能导致厌食。这时要先从自己喜欢的食物开始，重新引发自己对食物的兴趣。找到自己喜欢的食物，好好地享受一番，无形中就可以缓解厌食的症状。

3.家庭治疗

家庭治疗适用于发病较早、病期较短的患者。家庭治疗的工作需要发动家庭的健康力量，将患者的进食障碍问题转化为家庭关系问题，改变家庭模式，最终改善进食障碍症状。

4.专业治疗

如果厌食症确实到了比较糟糕的情况，建议去求助医生，寻找最好的解决办法。