富含膳食纤维但含糖量高
薯类含有大量的碳水化合物，而且一不小心就容易吃多。不过薯类里也有低糖的魔芋，其他的则要回避。
红薯（1小个・150g）
含糖量44.5g
约为13块方糖
煮熟后，甜甜糯糯的十分美味，不过要注意它的含糖量很高。
土豆（1个・150ｇ）
含糖量24.4g
约为7.5块方糖
最容易导致肥胖的薯类之一。
芋头（1个・150ｇ）
含糖量16.2g
约为5块方糖
富含膳食纤维但含糖量高，减糖时尽量还是不要吃芋头。
