2 油炸食品
一不留神就吃起来,每一口都糖分超标
因为没有甜味,容易让人放松警惕,其实这些食品的含糖量高得惊人。每次想着只吃几口应该没关系,不过次数多了,糖类也会过量累积。
薯片(1袋・60g)
![](https://epubservercos.yuewen.com/1F5668/23100698109138206/epubprivate/OEBPS/Images/0019-1.jpg?sign=1734417026-u5CYukCvi85WoFW1q0s9qBgn3gx4z0r3-0-1db4df10fac8982bc3c1a7612281e980)
含糖量30.3g
约为9块方糖
原料是土豆,也就是碳水化合物,吃一整袋,摄入的糖类绝对就过量。
苏打饼干(1袋・6片)
![](https://epubservercos.yuewen.com/1F5668/23100698109138206/epubprivate/OEBPS/Images/0019-2.jpg?sign=1734417026-0m49f7f9QFyoA4MeE3eF1IpGFG6ESucd-0-98ac27125641a1e00374a109d3ecb366)
含糖量14.5g
约为4.5块方糖
原料是面粉,即碳水化合物,再和其他食材搭配在一起,更容易吃多。
仙贝(2大片・40g)
![](https://epubservercos.yuewen.com/1F5668/23100698109138206/epubprivate/OEBPS/Images/0019-3.jpg?sign=1734417026-YnH0hvF5BF6Rpq43NwogUIdNq1gV9Dss-0-5ccc1ef9018036c221eeb09ea84013bf)
含糖量35.2g
约为11块方糖
原料是大米,而且烤制时涂了
酱油和糖浆,含糖量非常高。