心中的“珠穆朗玛峰”

当然，现实生活中很少有人想去攀登珠穆朗玛峰，因为单单是这件事的准备工作就足以让人倍感压力和害怕。

然而，有时我们需要去攀登人生中的“珠穆朗玛峰”。在生活、财务、家庭、工作之间周旋忙碌的我们，无论想要做什么，都认为只有突破耐力的挑战才能度过一天或一周。

今天我们将用一种简单有力的方法来打破这种想法。这是一种特殊的敲击方法，能够让我们汇聚精神力量来做一些我们天生并不擅长的事情，即庆祝胜利。无论这个胜利是大是小，是不朽还是平凡。

在第2天的课程中，我们已经了解到大脑天生自带消极情绪。大脑在漫长的进化过程中，习惯通过关注威胁、忽略机会来保证自身的安全。久而久之，原始大脑默认处于高度戒备的状态，它鼓励我们像谨慎的克罗格而非平和的托尔那样，因为这样可以避免人类像托尔一样无视危险，以至于最后成为老虎的腹中餐。换言之，我们的大脑会将每天的挑战看作是攀登精神和情感上的“珠穆朗玛峰”。问题是，我们曾经面临的源源不断的危险，比如剑齿虎的威胁，已经远离现在的我们。

现在我们需要面对的是人际关系、财务压力、交通堵塞、每周七天二十四小时无间断的媒体轰炸、应接不暇的电子邮件和短信等。虽然这些事情很重要，但它们很少会威胁到我们的生存。不幸的是，原始大脑并不理解这一点。当我们冲向可能会迟到的会议室时，原始大脑仍然在心理和身体上调控着我们去躲避“老虎”。这种对压力根深蒂固的过度反应会迅速影响我们的身体，我们会心跳加速、冒虚汗；我们的思考能力会被限制，部分思考如何解决问题的能力会丧失。随之而来的就是，我们会在路上和电梯中焦急地数着秒数，争分夺秒地冲向会议室。

在这个环节，原始大脑已经接管了所有工作。它会不断地增强不安的情绪，并阻止我们意识到开会迟到并不是一个严重威胁。

那么，我们应该如何重新“编程”原始大脑才能让它减少不必要的消极，享受更加平和、积极的时刻呢？

通常情况下，登山队员要耗时40天才能爬上珠穆朗玛峰。如果天气恶劣的话，攀登可能需要更长的时间。在此过程中，身体要承受极端温度、缺氧以及任何潜在的致命的挑战。

登山运动使人在身体、精神和情感上都会有大量消耗。因此在到达山顶之前，登山者需要在不同的营地休息并重新适应环境。据登山者回忆，他们除了忍受冷风和严寒，还要面对精神上的焦虑情绪和身体上的痛苦。

现在想象自己正在攀登“珠穆朗玛峰”，你需要在周末达到“峰顶”。在攀登过程中，你需要在几个营地做短暂停留？

当你到达第一个营地时，你会怎么做？你会停下来，挥舞手臂并大声呼喊“哇，我们做到了！”，还是会立刻专注于接下来的挑战？