在日本的上班族中，应该没有人能做到工作零压力，只要身处集体之中，压力就会如影随行。

对日本上班族而言，压力本就源于公司本身。为何上班让如此多的人身心俱疲？

作为一名专业的精神科医生，以及具备多年丰富经验的企业职工健康管理医生，我发现真正让上班族身心交瘁的原因有6个：同辈压力，过度紧张导致的压力，事物变化带来的压力，追求高效、高品质的压力，人际关系带来的压力，远程办公的压力。

若要用一句话来阐述这6种压力的触发原因，那就分别是：

在公司里，与同辈人稍有不同，便遭人非议，同辈压力也随之而生；信息技术日新月异的发展极大提升了工作效率，但是通宵达旦的忙碌会导致人体自律神经的紊乱，继而引发过度紧张；所谓事物变化带来的压力是指因升职、人事变动，甚至是个人的结婚、生孩子等变化导致压力倍增；追求高效、高品质的压力是指在日常工作中，对工作的数量和质量提出更高的要求；职场中存在的职权骚扰、精神暴力等，会引发人际关系的压力；最后，为应对新冠疫情而实行的远程办公也带来了新的压力。

关于如何直面并应对这6种压力，我将会在后面的篇章中详细解说。至少大家在阅读完本书的第一部分后，不会心怀愧疚地认为所有过失皆因自己而起，而是学会勉励自己：其实很多时候都是这些压力在从中作梗。希望这本书能让大家在重重压力中如释重负。