健忘和年龄有关吗

研究发现，随着年纪的增长，我们大脑的皮质厚度是逐渐下降的，再发达的科技也无法逆转神经老化死亡这一自然规律。

虽然人类的健忘与年龄有一定的关系，但是只要我们经常用脑、合理用脑，就可以让自己的大脑老得不会那么快。一个80岁经常使用大脑的人，其大脑的灵活度跟一个不经常用脑的60岁人的差不多。

那么如何才能够摆脱年龄的限制，让自己的大脑尽量少遗忘一些事情呢？

1．学会集中精力

我们做任何事情，都要学会集中精力，全神贯注地做某件事情，这样一来，我们要记忆的信息就会变得单一，我们所能记住的信息也就更容易记忆。另一方面，就是要放下无关紧要的小事，平衡自己的心态，这样记忆力才会更好。

经典案例一

在一档综艺节目中，有一位男士能够通过蜡烛的火焰对蜡烛进行区分。挑战过程是这样的：

主持人将相同的20根蜡烛摆放在相同的烛台上，然后让这位男士观察每一根点燃的蜡烛，在男士观察完毕之后，主持人调整蜡烛的位置。随机抽出一根蜡烛，让男士猜测是几号蜡烛。

这位男士猜了三次，都成功地说出了编号。当这位男士接受采访时，他说自己主要靠的是自己的记忆力，即全神贯注地观察，然后全身心地记忆每一根蜡烛的特点。

2．遵从最简单化原则

将需要记忆的内容的要点进行系统的整理，然后用最简单的语言进行概括，再输入大脑中，这样最容易减轻记忆的负担。如果能够将所有的知识点进行简化处理，那么肯定会有成效。我们要做的就是有重点地对知识点进行分离，然后专注于主要内容，做简化处理。

3．大脑离不开运动，也就是我们所说的锻炼和练习

无论记忆什么，我们要做的就是让大脑运转起来。在日常生活和学习中，不妨多让大脑运动运动，记一些比较复杂的知识点，找到记忆的规律，从而达到锻炼大脑记忆力的效果。

经典案例二

在一个记忆力大赛上，有一位年过六旬的老人的表现令人瞩目。他能够同时记忆多张身份证号。他对数字特别敏感，不管是行驶而过的车牌号，还是无意间听到的电话号码，他都能记住。在记者采访他时，他说自己的记忆力完全是平时锻炼出来的。他每天都会坐在自家门口，看行驶的车辆的车牌号，开始是为了锻炼自己的眼力，后来发现自己看的车牌号多了，就能记住了。

通过这位老人的例子不难看出，记忆力是需要锻炼的。在日常生活中，我们需要通过锻炼让大脑产生瞬间记忆，再将瞬间记忆转换成长久记忆。

4．学会综合运用多种感官

在我们学习的过程中，可以配合听、说、读、写，利用多种感官，从而达到最佳的记忆效果。

比如记忆一段文章，我们可以采取以下方法：

首先，大声朗读一遍，在朗读的过程中，尽量让自己的大脑产生联想。比如，当读到“河流”的时候，我们的脑中要能够想到潺潺河水；当读到“高山”的时候，脑海中要能够浮现绵绵

山脉。

其次，边读边写。在写的过程中，我们不仅要运用自己的手、眼，还要运用自己的表情。比如，写到“微笑”时，我们要想象到微笑的表情，甚至我们自己脸上要浮现出微笑。

这样的全器官参与记忆的方法，不仅能增强我们的记忆速度，还能起到锻炼大脑的作用。

虽然我们的大脑会受年龄的影响，但是决定我们大脑能否记住东西的并不仅仅是我们的年龄。生活中，我们也会见到一些年长的人，他们的记忆力并不比年轻人差。其实，很多时候，我们的生理年龄并非是大脑年龄。也就是说，有的人虽然已经60岁了，但是大脑的活跃度可能才40岁。这主要取决于大脑在日常生活中，是否有充分的运动和是否合理用脑。所以，对青少年来说，生理年龄和大脑年龄都还处于状态最好的阶段，只要我们可以有效的用脑，掌握正确的记忆方法，这对学习和生活会有非常积极的意义。

知识点回顾

一个正确用脑的人，其大脑往往十分活跃，记忆力比同龄人要强很多。因此，在生活中，我们不妨多用脑，只有这样，我们的大脑才能变得更加活跃，拥有超强记忆力。