康　复

作为雌、孕激素受体阳性的患者，手术和放化疗结束之后，我便开始了至少长达5年的内分泌治疗，但这种治疗副作用不大，并不会影响我的正常生活，所以，我的康复期生活也算正式拉开了帷幕。

康复期我面临的第一大问题便是减重问题。治疗期间我的体重长了足足25斤，这25斤的肉对于个子不到一米六的我来说那是一种多大的摧残啊！我本身就是一个比较注重外在形象的人，每每看看自己，再看看那严重偏小的一大柜子衣服，我真感觉有点欲哭无泪。此外，对我们这种疾病类型的患者来说，维持正常体重对保证良好的预后非常重要，所以我下定决心要减重。可是，想要减重，我却不知该如何着手，因为我面对的是经受放化疗摧残的身体，节食、针灸或拔罐，所有对别人可能有效的减重方法我都不敢轻易尝试。别无他法，索性不管它，我开始执行我总结出的一套健康的生活方式。

在这套健康生活方式中，第一重要的就是体育锻炼了。从2017年5月，我便开始每天跟着爸爸快走。老父亲快70岁了，坚持快走已经5年有余。作为一名老党员，爸爸做事有恒心、有毅力，一年365天，几乎天天快走，从不间断。刚开始的时候，我走路气喘吁吁，每次都是远远地落在爸爸后面，但锻炼至今一年半，我现在快走加小跑，早已经能跑在爸爸前面了。运动带给我身体的变化是显而易见的，而运动带给我精神上的愉悦更是其他任何事不能比拟的：当你感受到身体越来越强的时候，你的内心一定会充满喜悦，你对未来一定会更加有信心；此外，从坚持快走我第一次知道，原来我也可以成为一个有恒心、有毅力的人，这可真的是完全颠覆了我过往对自己的认知啊！

其次是饮食。饮食中我开始以杂粮为主食，黑米、燕麦、大麦仁、糙米、小米和玉米渣等各种杂粮混杂在一起，变成了我每天餐桌上的必备品。然后，大量的各式水煮蔬菜，仅以一点亚麻籽油和食盐拌之，也成了每顿必享用的“佳肴”之一。红肉类食品我几乎已经完全不吃了，主要以吃家禽和鱼肉为主。此外，两餐之间我都会吃至少3种以上的水果，零食几乎完全不碰。我到现在都能回忆起这样的场景：我把几种水果削片放到盘子里，然后拿着叉子，坐在卧室的飘窗上，晒着暖暖的太阳，一片一片地慢慢品味着香甜的水果，幸福感油然而生。真的，如果经历过那段任何美味的东西都难以下咽的日子，你会感觉现在的生活能时时刻刻让你触摸到幸福。

就在这样日复一日的生活中，我的体重慢慢就下来了，大概5个月的时间，我已经把后来增长的25斤减下去了，同时我的精神状态也越来越好。此外，困扰我多年的严重便秘也好了，每天一次大便，这可真是我的意外收获。要知道，我以前便秘时，四五天一次大便是常事啊！这种生活也让我更加深刻地明白了一个道理：你如何对待自己的身体，身体便如何回馈你！

最后，我想说说家庭关系。家庭的和谐对身体的康复至关重要，因为它会给你带来好心情，尽管康复期的家庭生活中依然还会有困扰，还会有鸡飞狗跳、电闪雷鸣，但整体来说，因为这场疾病，我们每个人都比以前更懂得克制了，都更加知晓如何去爱一个人。爱人与被爱，不正是生活中最美好的事情吗？因为爱，我们更加勇敢，更加宽容，更加无惧！

写在最后的话

在许多类似故事的结尾，常常会有感谢疾病之类的话，因为疾病让我们放缓了脚步，懂得了感恩，更加了解了生命的意义。可是，同菠萝的年轻朋友互助群里很多其他朋友一样，我打心眼里不愿意感谢疾病、感恩苦难，不管它教会了我多少道理，让我变成了多勇敢、多自律的人。我只是，在生活逼得我无处可逃的时候，怀着兵来将挡、水来土掩的态度，勇敢直面、奋勇抗争而已。我相信，那些打不倒我的，终将会使我变得更强大，我的未来依然无限可期！

附记：生病那年，小女儿还小，因为自己身体状况不佳，治疗期间暂时没有放在身边。所以在记录自己的生病历程时，没有提及小女儿。但是治疗一结束，便恢复了和她一个屋檐下生活的日子。想单独对我的宝贝说声谢谢，谢谢她的乖巧与懂事，谢谢她带给我的温暖与喜悦，谢谢人生之路有她相伴！妈妈永远爱你！

（本文作者：忻悦妈妈）

(1)App：application的缩写，应用程序。