桃 补益气血

性味：性温，味甘。

归经：肝、大肠经。

别名：仙桃、寿桃、寿果。地道产地：主产于华北、华东。

挑选：颜色均匀，表面完好。

储存：不宜储存。

宜食人群 一般人均可食用，尤其适合年老体虚、阳虚肾亏者。

不宜人群 内热偏盛者，孕妇、婴儿、胃肠功能虚弱者，糖尿病患者不宜多吃。

（每100克食材所含营养素）

本草养生

润肠通便 桃营养丰富，含有膳食纤维和果胶，有助于肠胃蠕动，清除肠道废物，养阴生津、润肠通便。《滇南本草》中说它能“润大肠，消心下积”。

补血 桃含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，是缺铁性贫血者的理想食疗水果，可以用于大病后气血亏虚者。

降压 桃仁所含的苦杏仁苷、苦杏仁酶等物质，能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。

促进生长发育 桃富含维生素E，能促进人体生长发育，还能养护肌肤，延缓衰老。

蜜桃蜂蜜牛奶

材料：桃2个，牛奶200毫升，蜂蜜适量。

做法：桃洗净，去皮，去核。将桃、牛奶放入榨汁机搅打细腻，调入蜂蜜即可。

功效：润肠通便，清除体内垃圾，能防治暗斑、粉刺，还有润肤美白的功效。