第2式 金刚捣碓
金刚捣碓，又名“护心拳”，人称“母式”，雄壮有力，将陈式太极拳固有的战略战术特征都蕴藏其中，在老架一式中有着特殊地位。
如何练好金刚捣碓
金刚捣碓作为太极拳起式后的第一个动作，有平心静气、提振声势的作用。这一式练好了，其他式就会好练许多。太极拳其实是很细腻的，研究起来，一层比一层深，玩味无穷。
内劲走势
气沉丹田，随身体左转，重心在右脚，左脚为虚。
内劲丹田，再分别缠于右脚、两臂、两手。
招式口诀
金刚捣碓敛精神，太极浑然聚我身。变化无常皆元气，股肱外露寓屈伸。练就金刚太极身，浑身上下力千斤。劝君智力休使尽，留下余力扫千军。
1 接上式，身体微微向左转，重心向右移。左手逆缠右手顺缠，划弧线向左上方掤出，左手掤至左侧与肩平，手心向外；右手掤至胸前中线，手心向上，双眼平视左前方。
2 接上式，身体微微右转下沉，左手逆缠右手顺缠分开，右手上掤至右侧与肩平，左手掤至胸中线、掌心向上。双眼平视右前方。
3 接上式，重心移至右脚，提左膝与髋关节等高，左脚自然下垂；左手向上、右手向外。眼睛平视左前方。
4 接上式，身体重心微微下沉，左脚向左前方螺旋铲出，双手同时向右侧对拉；左脚跟内侧着地里合，扣裆提起；双手继续向右上方掤劲，眼睛平视左前方。
5 接上式，两手继续向右后方上掤，螺旋下捋。身体微微向右转，下沉，继而以身带手向左旋转，重心移向左腿。两手随转体，左手逆缠右手顺缠，从右下划弧向前掤，左手掤至胸前，掌心朝下；右手侧缠至右膝上方内侧，掌心向上。
内劲走势
双手劲，吸气下沉，提左膝松胯，合劲于丹田。
气从丹田上行至两手劲，气下行至左脚。
双手要一致，左掤臂保持半圆，劲掤不丢；右腿屈膝松胯，保持裆劲圆活。
6 接上式，左手先顺缠后逆缠，由外向里立圆合于胸前右小臂内侧，掌心向下；右手领右脚随，划弧顺缠向前撩掌，与左掌相合，掌心向上。右脚经左脚内侧向前成虚步、脚尖着地，重心落于左腿。
7 接上式，身体重心下沉。左手掌心向上顺缠下沉至腹前，右手先上引继而握拳，拳心向上，下落于左掌掌心。眼睛平视前方。
内劲走势
劲在左腿，左手内劲前撩，带动右手右脚，劲贯周身。
周身放松下沉，塌腰松肩，劲由腰起，沉肘贯于右拳。两臂圆，气归丹田。
8 接上式，右膝提起与腹齐平，右脚悬于裆内，脚尖自然下垂；右手逆缠向上提起。眼睛平视前方。
9 接上式，右脚震脚落地，保持双脚间距离与肩同宽，脚掌踏平；右手顺缠下落于左掌心，位置落在小腹前。重心不变，两臂撑圆，眼睛平视前方。
内劲走势
此动作吸气，塌腰松胯，劲贯于右膝提起；松肩沉肘，劲贯于右拳上提。
此动作呼气，气沉丹田；右拳和右脚下沉，震脚发劲时，松胯屈膝。