五 采精华法^[1]

太阳之精，太阴之华，二气交融，化生万物。

古人善采咽者，久久皆仙，其法秘密，世人莫知，即有知者，苦无坚志，且无恒心，是为虚负，居诸而成之者少也。

凡行内炼者，自初功始，至于成功，以至终身，勿论闲忙，勿及外事。若采咽之功，苟无间断，则仙道不难于成，其所以采咽者，盖取阴阳精华，益我神智，俾凝滞^[2]渐消，清灵^[3]自长，百病不生，良有大益。

其法：日取于朔^[4]，谓与月初之交，其气方新，堪取日精；月取于望^[5]，谓金水盈满，其气正旺，堪取月华。

设朔、望日，遇有阴雨，或值不服^[6]，则取初二、初三，十六、十七，犹可凝神补取，若过此六日，则日昃、月亏，虚而不足取也。

朔取日精，宜寅、卯^[7]时，高处默对，调匀鼻息，细吸光华，合满一口，闭息凝神，细细咽下，以意送之，至于中宫^[8]，是为一咽。如此七咽，静守片时，然后起行，任从酬应，毫无妨碍。

望取月华，亦准前法，于戌、亥^[9]时，采吞七咽。此乃天地自然之力，惟有恒心者，乃能享用之，亦惟有信心，乃能取用之。此为法中之一部大功，切勿忽误也。

[1] 采精华法：道家养生秘法，古代医书和道书中多有记载。

[2] 凝滞：医学术语，凝指血凝，滞指气滞，即气滞血瘀。

[3] 清灵：内丹术术语，清指清虚，灵指灵动。即清虚灵动，智慧显现。

[4] 朔：夏历（农历）每月初一、初二、初三三日为朔日，可采日精。又特指每月初一日。

[5] 望：夏历（农历）每月十四、十五、十六三日为望日，可采月华。又特指每月十五日。

[6] 不服：导引术语，服即服气，天气不佳不服。

[7] 寅、卯：寅时是地支的第三位，凌晨三点到五点。卯时是地支的第四位，早晨五点到七点。

[8] 中宫：内丹术术语，指中丹田。《中和集》：“神居乾宫，气居中宫，精居坤宫。”

[9] 戌、亥：戌时是地支的第十一位，下午七点到九点。亥时是地支的最末一位，晚上九点到十一点。