利用“上班前”“下班后”时间

每个人每天都是24小时，要工作、要学习甚至有些人还要照顾家庭，为什么有些人能够把生活过得精致且井井有条，而有些人每天都过得漫无目标呢？其实那些看起来越是井井有条的人士，就越懂得利用自己的“上班前”和“下班后”的时间，或者是“上课前”“下课后”的时间。

仔细想想，你是否有过类似的场景：

学生时代，上课之前总是赖在被窝里不想起床，下课以后不想看书，只想出去玩，或者玩电脑、追新剧？

工作后，早上起来时想到要上班就痛苦，下班后总想着要去哪里放松一下，结果下班后的时间就这样日复一日浪费掉，没有自我提升。

过了一段时间以后，你发现自己没有任何改变，甚至状态越来越不好，于是开始寻求方法改变自己。工作之外的时间，其实决定了你未来很大一部分的生活会是什么样的。这是真的，我们的生活质量提高，不仅仅靠的是工作时间努力挣钱，还需要依靠下班后的时间去提升自己。

许多人下班后的状态是：吃喝玩乐。我不是反对大家娱乐，而是要提倡大家适当娱乐就好，更多的时间和精力应当放在自我提升上。不逛街、不看电影、不和朋友聚会那是不可能的，长期这样下去朋友之间的关系也会变淡。但是我们合理管理自己的时间，抽空出来学习和阅读，长期坚持下去，一定会变得越来越优秀。

网上那么多教你改变的文章，不知道从哪一篇看起，不如就从利用“上班前（上课前）”和“下班后（下课后）”的时间来改变。

一、上班前时间

1．早起健身或学习

工作以后没有了学校里相对自由的时间，每天上班都已经非常累，但每天早上起来我还是坚持着做一些事情，让自己保持着良好的状态。你可以根据自己的需要，选择是早起健身还是学习，或者两者都进行。

我早上起来一边洗漱一边听英语听力、新闻稿，这样就能够了解当天这个世界上发生了哪些重大事情。吃完早餐之后会阅读书籍，我个人的习惯之一，阅读20分钟左右准备出行，迎接新一天的工作。

在上班的地铁或者公交车上时，也会看新闻、听听力等。

2．每天提前5分钟到办公室、教室

我读大学的时候，有一些科目的老师上课前会点名并且记录迟到的人。如果你迟到了三次，那么抱歉，你就没有平时成绩分，如果你敢旷课被老师发现的话，直接取消期末考试资格。

“闹铃定了一个又一个，可到冬天了还是起不来，直到拖到最后的时刻，再拖延不起来就要迟到了，才慌张赶紧从被窝里爬出来，一路奔跑着去上课，还好没迟到。结果却发现自己带错了课本，早上的这两堂课又白听了。”这是意志力不坚定的表现，没有意识到自己需要改变，并且在被动接受去上课学习这个事实。

我们不要怪老师的规定严格，而是需要去反思自己，如何改变上课迟到这个习惯呢？其实只要每天提前5分钟到教室就可以搞定了，没有想象中的那么难。

提前到教室的好处太多了：①可以先过目一遍课本，看看今天上课大概要学哪些知识。②可以坐到前排的座位，更能近距离听老师讲课。当然有些特别热门的课程，需要提前10分钟以上的时间到教室才能够有前排位置，这不也是你早起一些的动力吗？③给老师留下好印象。与其气喘吁吁跑到教室，突然打断老师的讲课闯入大家的视线，不如提前到并认真看书。其实这些行为老师都是看在眼里的，你认真学习老师也能够感受得到。

职场人士，也需要提前5分钟到办公室。

对于工作的人来说，这个要求一点都不过分，不要用家住得远当借口，就只是早起5分钟而已。我自己每天都会提前5分钟到办公室，这样就不用担心迟到，还可以拿得到全勤奖。提前到有什么好处呢？不慌不忙地开始工作，先整理好自己当天的工作内容，然后写在工作本上。你看，自己既不会迟到，还能够很清楚当天要做什么事情，甚至还能拿到全勤奖励，这样下去工作能力也会越来越好。

3．划分任务重要等级

在一天的学习、工作开始之前，你可以花5～10分钟来划分当天需要做的事情、任务等级。你可以按照重要紧急、重要不紧急、不重要紧急、不重要也不紧急四个象限来划分工作的先后顺序，或者按重要等级A、B、C来划分，这样就不会觉得工作效率低，也就不会觉得每天事情那么多，我做不完怎么办。

学习也是一样的，如今天有政治经济学、高数、英语、国际金融课等的学习内容、作业需要完成。按照上面的方法来划分，下课之后回宿舍或图书馆认真复习，就不会觉得要复习的内容多、内容难而放弃复习计划。

二、下班后时间

下班后，如果没有约会，大部分人的情况是躺沙发，然后看电视剧、玩手机。长期躺沙发不运动会变胖，经常玩手机浪费了大量学习的时间，不妨尝试去按照这些方法改变一下自己。

1．准备一本台历

台历上要留白的那种，每天可以写学习、工作计划。你可以在日历小格子里写早上9:00开会，下午15:00见客户，晚上20:00—22:00学习时间。我自己就是把当天里比较重要的事情按时间划分，写在台历上，放在桌子面前，我每天抬头就看得到，不断提醒自己一定要完成这些任务，有时候事情多忙起来也不至于会忘记。写下来，永远都比停留在脑海里要好。

2．写工作、学习日志

别笑，我就是这么做的，工作、学习日志是写给自己看，不是做表面工作。不要觉得浪费时间，其实很多大企业都会要求员工写工作日志，并不是记录流水账，而是用简单的几句话，归纳、总结当天的工作。

长期写下去，不论是工作上还是学习上，你都能看到自己一天一天在进步，也能够及时发现自己的不足，进行修改和弥补。

3．留时间进行自我提升

我们不是独立的个体，人类从古到今都是以群居为主，因此日常生活中也离不开社交活动。但这不代表我们就不留时间给自己进行自我提升，越是在需要社交活动的今天，我们就越需要给自己提升的时间。

时间管理的方法，在本书的第二章节里已经详细讲过许多内容，你需要做的就是选择一种适合自己的方法，然后认真去实践。

当然，在自我提升的道路上，别忘了留时间给家人和朋友，注意劳逸结合，调整好自己，也不要给自己太大的压力到最后适得其反。就算工作再忙，也会有休息的时候，所以不要再以工作忙为借口，不去提升自己了。其实当你变得越来越优秀时，能够获得的资源就越来越多，也会融入一些高质量的朋友圈。