让“24小时”变“48小时”的秘密

有次与朋友聚会时，M小姐对我说：“丹妮我好羡慕你，每天可以做那么多事情还井井有条，我讨厌现在的自己，忙碌一天下班回去之后都好累，只想洗洗睡了，你是怎么做到的？”

不知道你是否也会和她一样有类似想法呢？其实不是因忙碌太累，而是没有管理好自己的时间，也没有养成好的习惯。除了日常工作之外，我还要做饭、学习、阅读、健身、写作、拍照、弹钢琴、练字……似乎永远也做不完的一堆事情，而且永远也有充沛的精力和充足的时间。

其实只要养成这些好的习惯，你也可以做到把24小时变成48小时。

一、闹钟响一遍就起床（1分钟）

这一点对于大多数人来说，刚开始会很难做到。例如，设定了8:00起床，7:30就开始有一个闹铃，关闭闹铃再睡一会，7:45又有一个，8:00是最后一个。但闹钟响完之后，最终还是赖床了，导致上班前的时间被拖延，甚至有睡过头的风险。

而你是否想过，闹钟第一次响的时候就起床，会给你带来多大的变化呢？只需要抽空几秒钟，设置好明天的一个闹铃，响一遍就起床，可以腾出许多赖床的时间去做更多的事情。

腾出来的时间，你可以进行早读报纸、杂志、书籍等20～30分钟；背单词30分钟或者听力15～20分钟等。悄悄告诉你们，每天早起之后的时间里，我洗漱、吃完早餐后留时间给自己看书、听听力、背单词，就是这样抽空在工作之余学德语、法语的。

二、睡觉前整理好第二天的东西（5分钟）

这个习惯是妈妈从小就培养我的，睡前整理好第二天所需要的课本、衣服、杂物等。

刚上学时，自己手忙脚乱地收拾课本，衣服也没换穿着睡衣，之后又一路狂奔去学校，好几次都差点迟到。后来妈妈说让我每天晚上睡前都整理好第二天需要的东西，因为她本人就是这样做的。

后来，我写了个小清单列出每天要携带的东西。头天晚上看天气预报，准备好第二天要穿的衣服。笔芯用完了，及时准备替芯，衣服脏了，周末提前洗干净，书籍固定放，需要时随手可拿……我的生活开始发生变化，不再像从前那样慌张，而且每天提早5分钟到学校把书都整理好，开始一天的认真学习。

当你熟能生巧时，每天最多只需要花5分钟时间在整理这些东西上，第二天你的生活就会井然有序。在此要感谢妈妈，从小培养的这个好习惯。

三、今日之事今日毕（5分钟）

这句话也许是我们从小听到大的，但也是听起来容易做起来难。今日之事今日毕，是克服拖延症的最好办法。有人说，我事情太多了当天做不完怎么办？有些重要不紧急的事情可以放到第二天做，但绝对不能再拖延了。如果太多次发现自己都延时完成任务，就应当反思自己哪一个环节出了问题。

每天花5分钟来整理好自己今天要做的事情。做时间管理可以掌控好自己的时间和做事的节奏，那些越厉害、越成功的人都是时间管理达人，他们会合理支配自己的时间。

我特意买了一些小本子，来区分不同事情进行的时间，如图2-3、图2-4所示。大家可以根据自己的安排来选择本子的购买，不会花费太多钱的，反而让你的生活和工作都能够有条理、处理事情更高效。

图2-3 丹妮的本子（一）

图2-4 丹妮的本子（二）

四、随身携带一本小本子、一支笔（1分钟）

小学语文老师担心我们记不住每天有什么作业，于是统一要求大家准备一本“作业记录本”，各个学科老师把当天的作业写在黑板上，学生摘抄下来，回家执行。可能是我最初接触的古老自我管理方法了，由于老师每天都要检查我们的“作业记录本”，没有摘抄的要罚抄10遍，算是从一开始被动接受到后来渐渐养成习惯。

后来这习惯竟然沿用至今，只是把记录作业替代成为记录一些待完成事项。而这个好习惯，竟然在我面试工作的时候帮了我大忙。

当时毕业后在北京面试了好几家单位，不知道是HR刻意还是无意，填写简历时都问带笔了吗，有些问带笔和纸了吗，只有少数人带了，并认真记录下 HR给的反馈，我是其中之一。不知是不是机缘巧合，后来一起面试的人中，那些带了笔和纸的人都被留下了。

不管是否面试，你的包包里都应该放笔和本子。它们可以帮助你记录转瞬即逝的灵感，也能在临时需要的情况下不慌不忙地拿出来从容记录，无聊了还可以在本子上涂鸦。

而这个习惯，只需要花费你1分钟的时间，把本子和笔整理好放入包中。

五、坚持写日记（10～15分钟）

写日记也许对大多数人来说是美好而遥不可及的事情，不是记录流水账，而是用心去梳理一天的生活，以及记录自己的感触。你不需要用华丽的辞藻，也不需要有多少扣人心弦的故事，只需要记录你真实的生活就好。

坚持写日记有什么好处呢？让自己的逻辑思维变得缜密，也能够提高自己的写作水平。日记不需要限定字数，也不限制题材，你可以随心所欲地写。我看到微博上有很多做手账的博主，他们的日记是以手账的形式体现，美丽的排版和漂亮的字体，记录每天发生的事。

如果你喜欢这样的方式，可以系统学习做手账。

如果你喜欢传统的日记方式，可以买一本日记本来记录。

我坚持写日记有12年了，现在家里的日记本都有好多本，堆起来也好厚了。看着自己从初中到现在，由那些稚气的文字渐渐成熟，12年里有文字见证我的成长，真好。

坚持这个过程，让你体会到艰辛和快乐，也让自己的意志力更强。而那些初中班里一直坚持写日记至今的同学，现在都在各自擅长的领域里小有成就。

六、管理自己的形象（5分钟）

学生时代不化妆、不管理自己的形象情有可原，因为学校规定、学业繁忙。但是大学毕业以后，请注重自己的形象。形象不仅仅是外在的，还有内在，多读书能够帮你提升气质。你的衣着是否得体、言谈举止是否优雅，从里到外表现出的，都是你这个人的形象。

不管是男生还是女生，注重自己的外在形象能够带来更多的自信，也能够给别人留下好的第一印象。不是要求你每天盛装出门，也不是要求你要拥有各种名牌包包、服装，而是让自己看起来精神，头发梳理好，面部干净，口气清新，穿着应季的衣服大胆、自信地走出门。

女生有条件的话可以画淡妆、学习服装和色彩搭配，男生也可以学习日常男士服装的搭配。谁说要名牌才能显示出自己的气质？搭配对了，什么都好办。

内在的提升，可以多读书、多向优秀的人学习。把每月吃喝玩乐的钱分出一部分来，投资在自我提升上。一个月、两个月、半年下来，你会发现和过去的自己对比，渐渐变得优秀了，成为一个腹有诗书气自华的人。

你看，日积月累地坚持这些优秀简单的小习惯，也渐渐让我变得优秀。

当然，欲速则不达，三天打鱼两天晒网更是不行。这些习惯我在开头都注明了花费的时间，每天只要抽空几分钟坚持这些习惯，不占用你任何重大的任务时间，重要的是，能够提升你的效率，让24小时变成48小时。

你是否愿意尝试改变，成为更优秀的自己呢？