第四节 0.8生活学

一、什么是0.8生活学？

0.8生活学是日本的知名作家、医生贺志贡在研究健康与人生的关系时提出的，“不必每件事情都做到十成满，做满分会给自己和他人带来压力，适可而止就好，剩下两成空间权当给自己回旋的余地”。

“人活八分好，花开九分艳”，“月盈则亏，水满则溢”。“0.8”是一种生活态度，凡事不求完美，但求八分好。实际上在生活中“0.8生活学”非常常见，例如：健康的心脏大约每0.8秒跳动一次，这是人体循环的最佳状态。

二、0.8生活哲学的内容

1．吃饭0.8 吃饭八分饱，让胃部吸收得更好。

2．用盐0.8 烹饪时，用盐量若能从1勺改为0.8勺，不仅能保有食材的生鲜原味，对肾脏也不会造成太大的负担。

3．工作0.8 八成的时间和精力投入在工作上，剩下的两成用来休息、充电。不一定要做单位最优秀的员工，别对自己要求太高，盲目施压；别老想着竞争、争第一，不值当，否则会把自己的健康搭进去。

4．爱情0.8 八成为对方付出，留下两成爱自己。

5．友谊0.8 不要每周与朋友黏在一起，留两成时间分开，会发现生活也很精彩。

6．人脉0.8 留两成给知己。卡耐基说：“人脉决定事业成败的80%。”花八成时间去拓展和经营人脉，两成给原本熟悉的知己好友。

7．娱乐0.8 留下两成投入工作整理心情。

8．学习0.8 不要每次考试都必须名列前茅，以平常心考一个满意的分数就好，留一点进步的空间。

三、解读0.8生活学

“0.8”的生活态度并不是不思进取、逃避工作，而是给自己留一点点空间，让自己能坚持走得更远：做事出十分力气，只抱八分成功期望；爱一个人，留两分自由呼吸的空间给彼此。

改变“满分”心态 既然“0.8生活学”强调的是一种生活态度，那么首先我们要从心态上让自己调整过来，什么事情并不一定都要做到“满分”才算达标。从小到大，无论是家庭或学校教育乃至走向社会后的职业教育，都告诉我们“不想当将军的士兵不是好士兵”，鼓励我们“要争当先进、优秀、标兵”。可是，从另一个角度看，人不可能一直都保持巅峰的状态，也不可能总在人堆里脱颖而出，须知“人外有人，天外有天”。

“0.8生活学”是让工作与生活的搭配更和谐、更合理，让工作变成一个非压迫性的力量，有时反而会做得更出色。