010 痰湿质的养生方法有哪些？

控制体重。饮食清淡为宜，忌食甜、黏、油腻食物，多食海带、冬瓜等。居住环境宜干燥，不宜潮湿。平时多进行户外活动；运动时，通常需要达到出汗水平，所以衣着应透气散湿，且要经常晒太阳或进行日光浴。