掌握身体语言的十条戒律

生活中，大部分人都希望能掌握窥探他人内心的本领，因为这能帮助人们更好地参与人际交往，达到自己的交往目的。当然，并不是所有人都能掌握这一本领，因此，心理学家建议，要想掌握身体语言的秘密，就需要掌握十条戒律。

戒律1：用心观察，做个称职的观察者。

对于想解密身体语言的人来说，这是最基本的要求。

现在，我们先来假想一下，假设坐在你对面的人正在向你倾诉内心的苦水，但你的耳朵里却塞着耳机，不难想象，这是一个多么愚蠢的举动。任何一个称职的聆听者都不会戴着耳机参与谈话。事实上，一些人在面对身体语言时，就好比戴了耳机一样，根本没有察觉到对方身体发出的信号。问题的症结在于，这些信号不是无法发现，而是人们疏于观察。心理学家曾做过这样一个有趣的实验：

为了训练学生的观察力，实验的主导者穿上了大猩猩的服饰，然后，他从人群中走过，与此同时，其他的一些活动也在进行，结果，实验表明，有一半左右的学生没有注意到这只异常的“大猩猩”。

在我们的生活中，可能你也会经常听到这样的一些抱怨：

“那时候我在跟他争吵，但不知不觉中，他居然打了我，我怎么就没有察觉到呢？”

“昨天我的丈夫突然对我提出来离婚，我当时都蒙了，我以为他一直很满意我们的婚姻。”

“学校老师打电话来告诉我，我那15岁的儿子居然嗑药三年了，但是我一直都不知道。”

“我以为老板对我的工作很满意，但是没想到他却把我解雇了。”

从这些抱怨的话中，我们看到了悔恨和惊诧，之所以会有这样一些结果，与他们疏于观察是分不开的。

的确，在从小到大的学习中，我们并未接受过这门课程的教育。幸运的是，经过后天的努力，我们是可以获得这门技能的。我们需要做的是让观察——用心地观察——成为生活的一部分。对周围世界的观察不应该是一种消极的行为，而应该是一种自觉、投入的行为，是一种需要付出努力、精力和专注力方可练就的能力，同时，它也应该是一种需要长期训练获得的能力。

戒律2：结合具体环境观察。

观察他人的身体语言时，如果能将其所处的环境也考虑其中，你的理解就会更透彻。比如，假设你所观察的对象是刚目睹一场车祸的人，你会发现，人们表现得很震惊，然后是茫然地走来走去，甚至还有可能走向那些经过的车辆，之所以会有这样的表现，是因为人们的大脑受到边缘系统的控制，于是就会出现颤抖、迷失方向、紧张等不适现象。

所以，当一个人出现以上现象，我们可以想一想其中的原因。

戒律3：认识普遍存在的非语言行为。

有些身体语言具有普遍性，如人们有时会紧闭双唇，这清晰地说明了他们遭遇了麻烦或是什么地方出现了问题，这被称为嘴唇按压。抓住对方一点不自觉的动作，有时可以有效地处理一些问题。

戒律4：解密特异的身体语言。

普遍的非语言行为构成了一组肢体线索，每个人几乎都是一样的。但还有一种身体语言线索，是只专属于某一个个体的独特信号。

想要识别它们，就需要仔细观察周围的熟人，相处越久，就越容易发现。例如，你的同学在考试前有挠头或咬嘴唇的动作，你应该明白他非常紧张，这样的举动是他缓解压力的方法，以后你便会一次又一次地看到。

戒律5：与他人互动时寻找基线行为。

对于周围的人，你必须注意仔细观察他们，比如他们的坐姿是怎样的，常常如何摆放物品等，这样能帮助你分辨出他们的常态与特殊状态。

戒律6：寻找多种信息综合判断。

精湛的应对能力能提高你通过观察获得多种信息的能力。掌握的行为信号越多，越能帮助你接近最真实的答案。

戒律7：一个人行为的变化很重要，它会告诉你这个人的思想、情感、兴趣和意图。

比如，当一个满心欢喜奔向主题公园的孩子被告知公园已经关门时，他的行为会立刻发生变化；当我们从电话里听到不好的消息或看到某件令人伤心的事情时，我们的身体会马上对这种改变做出反应。

戒律8：学会发现虚假的或误导性的非语言行为同样很重要。

练就这种区别真线索和误导性线索的本领需要大量的实践和经验，不仅需要用心观察，还需要缜密判断。

戒律9：区分舒适与不适，帮助你找到译解非语言行为的侧重点。

戒律10：观察要细微。

心理启示：

生活中，大多数人都注意不到周围世界的细节变化，因此，也就意识不到周围环境的丰富多彩。一个人举手投足间的动作可能与他的思想或目的大相径庭，但是却没人发现。