第1节
早开奶，避免乳房胀得像石头
开奶就是给宝宝第一次喂奶，不论是顺产妈妈还是剖宫产妈妈，产后30分钟都是给宝宝喂奶的黄金时段。开奶越早，妈妈的乳房越不易胀痛，而开奶太晚，乳汁积聚在乳房里没有及时被吸出来，会导致乳汁淤积，乳房胀痛难忍。
有的妈妈会说自己的乳房还没胀呢，甚至还没奶呢，怎么喂？答案是：没奶也要喂，宝宝的吸吮有利于促进乳汁的分泌。
马医生贴心话
产后2～3天没有奶水也属正常
有些妈妈会出现产后2～3天没有初乳分泌的情况，这会让妈妈焦急万分。其实，妈妈大可不必担心，因为新生儿头3天是不需要什么食物的，新生儿从母体中已经带够了维持3天的“粮食”，妈妈不用担心会饿着宝宝。妈妈可以通过热敷乳房，让宝宝早吸吮、多吸吮，促进泌乳。
乳汁的分泌包括三个生理过程。
乳汁的生成
女性分娩后，垂体前叶就开始分泌一种叫泌乳素（又叫催乳素）的激素，它可刺激乳腺合成脂肪、乳糖和蛋白质等，生成乳汁。
乳汁的分泌
乳腺细胞在泌乳素的刺激下制造乳汁后，分泌到乳腺泡内。
乳汁的溢出
宝宝的吸吮刺激使妈妈的垂体后叶释放催产素，催产素随血液到达乳房，刺激乳汁喷射。每次婴儿吸吮乳头时，信号经下丘脑转达到垂体。婴儿开始吸吮30～90秒后，乳腺管压力增高，使得乳汁溢出。
尽早让宝宝吮吸的好处
1 宝宝出生后吸吮欲望最强烈，尽早喂奶能使宝宝很快学会吃奶。
2 促进乳汁尽早分泌。
3 尽早建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌。
4 促进子宫收缩，帮助恢复。
5 母乳中的低聚糖可促进宝宝建立肠道菌群和免疫系统。
妈妈经验谈
乳头保护罩能保护乳房
宝宝出生后3天，我开始涨奶，基本需要每40分钟喂一次奶，乳头被吸吮得特别疼。于是，我用了乳头保护罩，还挺好用的，宝宝吸的时候还是有点疼，但不直接接触乳头，明显感觉好多了。母乳喂养是个持久战，保护好“粮仓”很重要！
产后如果妈妈和宝宝都没有异常情况，建议母婴同室，使妈妈及早建立泌乳、排乳的反射，这种反射建立越早越有利于哺乳。同时，母婴同室还能加强亲子依附关系、增进母子感情，也能够提升母亲母乳喂养的信心。
宝宝正确的吸吮动作
1 哺乳时妈妈用乳头轻触宝宝上唇，诱导宝宝含住乳头。
2 哺乳时妈妈的乳头应深入宝宝的口中。
3 宝宝应将乳头及大部分乳晕含在口中。
