第8章 改掉忧虑的习惯(1)
懂得自我克制
一个人之所以伟大，是因为他能时时主宰自己的性情，统治自己的心灵。富有化学性心灵的人最善于管理自己的情绪，他们能够消灭忧虑，解除烦闷，这和化学家以碱性来中和酸性是一样的。
毫无化学常识的人自然不知道中和的道理，醋溶在别的酸性液体中，不但不能获得中和，反而会使药性更浓。化学家对各种酸性的作用以及和其他化合物溶解后的效用都了如指掌。
因此，一个具有化学性心灵的人，他知道用快乐的解药去消除沮丧的神志和忧郁的思想，他知道用乐观的思想去消除悲观的思想，他知道用和谐的思想去解决偏激的思想，他知道用友爱的思想去淘汰仇恨的思想。由于他已经掌握了管理自己情绪的各种方法，因此，他在心灵上便不会受到种种痛苦。
很多人无法消除自己思想上的种种苦闷和烦恼，这是因为他不知心灵上的化学原理。任何人都会面临心灵上的苦闷，不过到了一定时期，人应该以理性的力量来引导自己，用适当的消毒剂来解除心灵上的种种苦闷。
当你的内心充满了悲观、偏激、仇恨的思想时，就要立刻转到相对立的思想上，这样，乐观、和谐、友爱的思想便会产生，这就好比把冷水管的龙头一开，沸水的温度便会立即降低。
人要调整自己的思想就应该像调节水温一样，在水太热的时候就要打开冷水管的龙头。如果在怒气填膺的时候，要立刻转变到友爱和平的思想上，这样怒气就自然消除了。有了友爱的思想，仇恨就会失去生存的土壤。有了爱人如己的思想，妒忌和报复的恶念便会荡然无存。
大多数的人不知道以善美的思想来替代恶念，在他们看来，只要把恶念驱逐就可以了。其实不然，要是用善美的思想来驱逐恶念的话，那将会更加有效。
人们无法将屋里的黑暗驱逐，但是，只要让光亮进来，黑暗自然就会消失了。
许多人以为思想只是影响着脑神经，其实并非全都是这样。生理学家发现，在盲人的手指头上，有着熟练的神经质。不少盲人有一种惊人的技艺，如能辨识织品精粗，甚至颜色的浓淡深浅。这可证明，思想并不只是影响着脑神经。
人的身体由脑细胞、骨细胞、肌肉细胞等12种不同的细胞组成，而健康全都赖于各种细胞的健全。身体上的细胞无数，但它们并不是孤立的，而是相互有着密切的联系。有害于一个细胞的思想，就有害于全身的细胞；有益于一个细胞的思想，也就有益于全身的细胞。每个细胞健康与否，生命的存与亡，都与人的思想息息相关，密不可分。
生理学家的实验表明，一切邪恶的思想都对人身的细胞有损伤。由于激怒而使神经系统受到的损伤，要使其恢复原状，有时要用上几周的时间才行。无数的实验证明，一切健全、愉悦、和谐、友爱的思想，都有益于全身的细胞，有益于增进细胞的活力；而相反的思想，如偏激、绝望、悲伤等，所产生的效果必定会使细胞丧失活力。
科斯教授做了一项实验，证明愤怒和忧郁的情感有损于身体的和谐，而快乐的情感有滋养细胞和再生细胞的力量。
科斯教授指出：
不良的情感，对于人体的肌肉，有着相应的化学作用。良好的情感对人有着全面的有益的影响。脑神经中的每一种思想，都因细胞的组织而更改，而这种更改是永久性的。
对于水来说，任何一种污染都是经由化学的方法来提纯，同样，任何一种污浊、鄙陋的思想都能由健康的思想、正确的思想来肃清。偏激、悲观、不和谐都是思想的病症，而只有真实、美满、乐观的思想，才会提高人生的价值。一个人一旦有了健康的思想，那不健康的思想就会消亡，因为健康的思想和不健康的思想是势不两立、不能共存的。
不要去锯细小的木屑
当我写下这个题目时，我向窗外望去，看见我院子里一些留在大石板和石头上的恐龙足迹，那是我从耶鲁大学的皮博迪博物馆买来的。博物馆馆长还给我寄来一封信，说这些足迹是1.8亿年前留下来的，就连白痴也不会想能够回到1.8亿年前去改变这些足迹。
然而，人类的忧虑就如同这种想法一样愚不可及。因为即使18分钟以前所发生的事，我们也不可能再回头去纠正它，可是总有那么一些人却正在做这样的事情。也就是说，我们可以想办法来改变18分钟以前发生的事情所产生的影响，但是，我们绝对不可能再去更改当时所发生的事情。
要想使过去的错误变得有价值，唯一的方法就是，冷静地分析我们过去的错误，并从中吸取教训，然后再把错误忘掉。
我很清楚这句话所讲的道理，可我是否一直有勇气、有思想去这样做呢？要回答这个问题，让我先告诉你几年前我的一次奇妙经历吧。当时我竟白白地让钱从大拇指缝里溜过，而没有得到一分钱的利润。事情是这样的：
我开办了一个规模很大的成人教育辅导班，在许多城市里都设有分部，为了扩大影响，我花了一笔不小的广告宣传费。因忙于教课，我既没有时间也没有心情去管理财务问题，而且当时我太天真了，根本没有想过我应该请一位专业人才来帮助我合理支配费用。
大约过了一年，我才发现一件很可怕的事实；虽然我们的收入很可观，却没得到一点儿利润。在发现这一点之后，我应该马上去做两件事情：
首先，我应该向黑人科学家乔治·华盛顿·卡佛尔学习。当银行倒闭，他毕生的积蓄5万美元化为乌有时，当别人问他是否知道他已经破产的时候，他回答说：“是的，我听说了。”然后继续教书。他把这笔损失从他的脑子中删除掉，此后再也没有提起过。
分析自己的错误，然后从中吸取教训，这是我接下来本应该做的第二件事。
但遗憾的是，这两件事我一样也没有做。我做的是一连几个月精神恍惚，吃不下，睡不着，整个人无精打采，萎靡不振。而更糟糕的是，紧接着我又犯了一个只是程度小了一点儿的同样错误。
我很难接受并承认我以前的愚蠢行为，尽管我早就知道：去教20个人怎样做，比自己一个人去做，要容易得多。
我真希望也去纽约的乔治·华盛顿高中听一堂保罗·布兰德威尔老师讲的课。
桑德斯先生告诉我，他的生理卫生课老师保罗·布兰德威尔博士教给了他最有价值的一课。下面就是桑德斯向我讲述的故事：
我经常沉浸在对昔日所犯下错误的追悔中而无法自拔：考试过后的每个晚上我都失眠，担心通不过这次考试；我老是在想我做过的那些事情，希望当初没有发生过；我老是在想我说过的每句话，责怪我自己当时应该把话说得更圆满些。
有一天，我们到科学实验室上实验课。保罗·布兰德威尔博士把一瓶牛奶放在桌子边上，我们都坐了下来，望着那瓶牛奶，猜测它跟这堂课有什么关系。只见保罗·布兰德威尔博士突然站了起来，一掌把那瓶牛奶打碎在水槽里，并大声叫道：“不要为打翻的牛奶而哭泣！”
随后，他叫我们每个人都到水槽边去，仔细地观察那瓶被打碎的牛奶。“好好看看，”他告诉我们，“因为我要你们这辈子都记住这一课，这瓶牛奶已经都漏光了，你就是再着急，再后悔，再抱怨，也没有办法再收回一滴。只要先用一下大脑，先加以预防，那瓶牛奶就可以保住。可是现在已经太迟了，我们现在所能做的，就是把它忘掉，丢开这件事情，集中精力去做另一件事情。”
这堂课真的让我永生难忘，它在实际生活中所教给我的，比我在高中读了那么多年所学到的任何东西都好。它教我要尽可能地保护好牛奶瓶，但是，万一牛奶瓶被打翻，漏得一滴不剩，就要把这件事情彻底忘记。
你可能会觉得用这么长的篇幅来讲一句“不要为打翻的牛奶而哭泣”的老话，实在太无聊了。我知道，这句话很普通，而且很久以前大家就知道了这句话，但像这样的老生常谈却饱含了多年来积聚的智慧，这是人类经验的结晶，是经受了无数次考验的真论。如果你能读尽各个时代许多伟大学者所写的有关忧虑的书，你就不会看到比“船到桥头自然直”和“不要为打翻的牛奶而哭泣”更基本、更有用的老生常谈了。如果我们真正能够正确运用这两句老话，那就根本不用读这本书了。如若不然，知识就不是力量。我写这本书的目的并不是想告诉你什么新的东西，而是在提醒你那些你已经知道的事，鼓励你把已经学到的理论知识很好地运用到实际中去，做个真正的受益者。
已故的佛雷德·福勒·夏德是一家报社的记者。他很了不起，他可以把一些老的事例用一种现代的方式表述出来，从而让更多的人愿意接受。在一次大学毕业班演讲的时候，他问道：“有多少人曾经锯过木头？请举手。”大部分学生都曾锯过。然后他又问道：“那么，谁锯过木屑？”没有一个人举手。
“你们是不是觉得这个问题很可笑，”夏德先生说道，“因为木屑就是被锯下来的，过去的事也是一样，当你为那些已经做完的和过去的事忧虑时，那你不过是在锯一些木屑。”
在棒球老将康尼·麦克81岁的时候，我问他：“你为比赛失利忧虑过吗？”
“刚开始的时候我经常会那样。”康尼·麦克告诉我，“但后来我就不干那种傻事了，我发现忧虑对我一点儿好处都没有。磨完的粉不能再磨，水已经把它们冲到地下去了。”
是的，磨完的粉不能再磨，锯木头剩下来的木屑也不能再锯。可是你却能够抚平脸上的皱纹，治好胃里的溃疡。在去年感恩节的时候，我和杰克·登普西一起吃晚饭，他向我讲述了他把重量级拳王的头衔输给西尼的那一场比赛。当然，这对他的影响是很大的。“在那次比赛中，我突然发现自己老了许多，有些力不从心。比赛结束时，我虽然没有倒下去，但脸上的伤痕已有多处，两只眼睛几乎无法睁开……我看见裁判员举起吉恩·西尼的手，宣布他获胜……我不再是世界拳王，我走在雨中，很多人围着我，他们眼中含着泪水；还有一些人想抓我的手安慰我。可我根本没有知觉，径直走回自己的房间。
“一年之后，我又跟西尼赛了一场，结果依旧，我就这样永远完了。要完全不为这件事发愁实在很困难，可是我对自己说：我不打算活在过去的阴影当中，或是为打翻的牛奶而哭泣，我要站着，一定不能倒下去。”
杰克·登普西确实也做到了这一点。他的方法是承受一切，忘掉他的失败，然后集中精力为未来计划。他不仅经营百老汇的登普西餐厅和大北方旅馆，还组织几场拳击比赛，为拳击赛做宣传，举行展览会。他让自己忙着做一些富于建设性的事情，这使他既没有时间也没有心思去为过去担忧了。“在过去的十年里，”杰克·登普西说，“我觉得比我做世界拳王时过得更充实，更快乐。”
登普西先生告诉我：“我没有读过很多书，可是，我却是不自觉地照着莎士比亚的话去做：‘聪明的人永远不会坐在那里为他们的损失而悲伤，却会很高兴地设法来弥补他们的损失。’
我在辛辛监狱采访时，惊奇地发现，那里的囚犯看起来都与外面的人一样快乐。我当即把我的看法告诉了刘易士·路易斯。他是当时辛辛监狱的监狱长，他告诉我，这些罪犯刚来的时候脾气都很坏，经常抱怨不休。可是经过几个月以后，大部分聪明一点的人都能忘记他们的不幸，安定下来承受他们的监狱生活，尽量地过好。他还告诉我，有一个在园子里工作的犯人，在围墙监狱里种菜种花的时候，还经常快乐地唱歌。所以，为什么要浪费精力呢？虽然犯了过错和疏忽都是我们的不对，可是忧虑就能解决问题吗？谁没有犯过错？就连拿破仑，在他所有重要的战役中也输过三分之一。或许，我们的失败纪录还远远低于拿破仑呢！即使超过拿破仑，现在也不可能再换回什么，哪怕动用国王所有的人马。
使忧虑不要再发展
获得如何在华尔街赚钱的诀窍恐怕是世界上许多人梦寐以求的。如果这本书能够诠释这个秘密，那这本书恐怕就要卖1万美元一本。我虽不能提供切实可行的方案，但有一个很好的想法，而且很多成功人士都在应用。查尔斯·罗伯茨这位投资顾问，讲了这样一个故事：
我刚到纽约的时候，身上只有朋友托付我到股票市场上投资用的两万美元。在此之前，我本以为我对股票市场懂得很多，可是后来我却赔得一分不剩。虽然其间我在某些生意上也赚了不少，但统统都赔了进去。
赔光了我自己的钱倒无所谓，只是把朋友的钱也都搭上了，这让我有些难以接受，虽然他们都很有钱。在我们的投资得到这样一种不幸的结果以后，我实在很怕再见到他们，可令我意外的是，他们对这件事情都看得很开，丝毫没有责怪我的意思。
痛定思痛，我决心在我再进股票市场之前，一定要先了解整个股票市场到底是怎么一回事。于是我去拜访了波顿·卡瑟斯。他是一位成功的预测专家，我相信我能从他那里学到许多东西，因为他多年来一直是个非常成功的人，而我的成功不可能全靠机遇和运气。
卡瑟斯先生先听我讲述了投资的全部经过，然后他告诉我股票交易中最重要的原则：“我在市场上所买的每一宗股票，都有一个到此为止、不能再赔的最低标准。比方说，我买的是每股50美元的股票，我马上规定不能再赔的最低标准是45美元。这也就是说，一旦股票价跌至比买进价低5美元的时候，就立刻卖出去，这样就可以把损失只限定在5美元。”