第31章 利用人体生物钟保健

最佳保健法，是利用生物钟保健，即按生物钟准点运行，有规律地工作和休息。

1.定时醒觉。早上按时醒来，醒后要稍稍躺一会儿，以适应生物钟由慢到快的转变。

2.定时起床。起床后记住喝杯温开水...