第13章 常甩手有益健康

陈嘉庚先生，一生劳累奔波，艰辛创业，却享寿88高龄。陈先生自有健身之道，他“每天早晨要做甩手运动15分钟”。此法，有说为汉朝道家魏伯阳所传，也有说为南北朝佛家达摩所创，还有说原为形意拳家不传之秘。尽管众说纷纭，却说明甩手运动确系我国民间的传统健身之一法。甩手运动的要旨是心平气和，摒除杂念，自然放松，悠闲自得地利用双手摇摆，疏通经络，行气活血，刺激“十指连心”的各部位，使脑在有节奏的兴奋与抑制中，健脑益智。又有著名医学家认为，由于甩手时双臂前后摇动，人们为了维持身体重心，脚掌自然会一虚一实地向地面踩、放，从而产生按摩涌泉穴的作用。涌泉为足少阴脉的源头，休克、中暑、失眠、中风、高血压、目糊等许多病均与此穴相关。