第14章 漱口护齿四法

水漱法。将温度适中的水含上一口，两唇紧闭，然后鼓动及唇部，使水在口腔内充分接触，冲洗刺激牙齿、牙龈、粘膜。反复鼓漱20～30次后将水吐出，能清除口腔内的食物残渣，保持牙齿清洁。

茶漱法。每次饭后未刷牙前用温度适中的茶水漱口，让茶水在口腔内反复运动，冲刷牙齿。此法能清除牙垢，提高口轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，并能增强牙齿的抗酸防腐能力。

盐漱法。用一杯温开水，加入一茶匙食盐。将盐水含于口中，然后使劲反复鼓漱，接着用牙刷刷两三分钟，除可清除口腔内的食物渣外，还有消炎灭菌的作用。

鼓嗽法。闭口鼓腮作漱口动作1～2分钟，使口腔中的唾液分泌，同时以舌尖在牙齿的内外上下进行按摩1～2分钟，每日进行2次，此法能清洁牙齿及口腔粘膜，增强口腔的自洁作用，提高牙齿的抗病能力，使牙齿更加牢固健美。