第9章 学会推算易孕期

正常育龄女性的卵巢每月只能排出一个成熟的卵子，卵子从卵巢排出在输卵管内可以生存1～2天。而男子产生的精子则是连续的，精子通常在女性生殖道内保持活性2～3天，而其受孕能力在48小时之内最强。所以在卵子排出的前后几天里性交最容易受孕。如果女性在卵子排出的前后几天里有性生活，就最容易受孕。因此，我们把这段时间称作“易孕期”或“危险期”。

下面就教大家怎样来推算“易孕期”，方法主要有以下几种：

◎ 行经日期推算法

通常来说，每次排卵都应在月经来潮前14天左右，所以把排卵前5天至排卵后5天称为“易孕期”。

可以采用以下公式来推算：

易孕期第一天=最短一次月经周期天数减去18天

易孕期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天

在采用这个公式计算之前，本人应当连续8次观察且记录自己的月经周期，然后得出本人月经周期的最长天数和最短天数，代入上面的公式，得出的数字分别表示的是本人“易孕期”的开始时间与结束时间（月经周期的计算是从此次月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天）。

例如：一个育龄女性连续8个月的月经周期最长为30天，最短为28天，然后代入公式：易孕期第一天=28天-18天=10天；易孕期最后一天=30天-11天=19天。最后得知这位女性的“易孕期”为：开始于本次月经来潮的第10天，结束于本次月经来潮的第19天。

倘若通过观察，你的月经很有规律，28天一次，那么你就可以把月经周期的最长天数和最短天数都定为28天，代入公式，然后计算出“易孕期”为：本次月经来潮的第10～17天。此种计算方法是把本次月经来潮的第一天作为基点，然后向后顺算天数，而不是把下次月经来潮作为基点，倒算天数，所以不会轻易弄错的。

◎ 基础体温测定法

基础体温就是在身体经过较长时间睡眠后醒来（通常都是在清晨），还没有进行任何活动及说话前，在床上所测得的体温，它间接反映卵巢的功能。在正常情况下，育龄女性的基础体温，在月经前半期比较低，排卵期时更低，排卵后24小时内会突然或缓慢上升0.3～0.6℃。

所以在测量基础体温的时候，最好从月经来潮第一天开始，坚持每天早晨测量，连续测量2～3个月经周期，并用坐标纸记录，以便观察分析。

◎ 比林斯法

比林斯法是自我观察宫颈黏液并且预测排卵的方法。从月经干净以后到排卵日，宫颈黏液会发生以下一系列的动态变化：

外观：由混浊变为半透明，直到透明。

量：由少到中，一直到多。

拉丝度：也就是指黏液拉成丝状的长度，由不能拉丝，到一拉很短，再到逐渐拉长，一直到可以拉到10cm左右。

外阴：自我感觉由干燥转为潮润，最后为润滑。

具体做法就是每晚临睡之前，用手纸擦一下阴道口（不要擦入阴道内），观察手纸上黏液的透明度、量和拉丝度（用空白手纸轻粘手纸上的黏液慢慢拉长），并把外阴的感觉（干燥或湿或滑）一块记录下来。润滑的感觉可能会持续1～3天。润滑感的最后一天叫做“黏液高峰日”，黏液高峰日一般出现在排卵前2天至排卵后3天，从月经过后开始的第一天到“黏液高峰日”后第三天叫做可孕期，其余为安全期。所以把通过观察子宫颈黏液和外阴的感觉来推测排卵日的方法被称为“比林斯自然避孕法”。

找出“易孕期”后，如果想要怀孕，可以从“易孕期”第一天开始，每隔一日性交一次，连续数月，极有可能怀孕。