用花草水果来为身体排毒

我们的身体每天都会积攒很多的毒素和垃圾，如果不排毒，健康状况就会每况愈下。只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏的健康，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。我们知道，人体内大多数的毒素是从饮食中来的，因此最有效的排毒方法便是从日常饮食入手，将毒素排出体外。天然食物是排毒最好的选择，空闲的时候不妨来杯花草茶，或者多吃些具有排毒功能的水果，这些都是轻松享“瘦”的不错选择。

简单、便捷又好喝的花草茶

花草茶不但好喝，而且不像浓茶那样会引起失眠等问题，是排毒最便捷的方法。不同的花草茶，其排毒功效又是各不相同的，下面就让我们看一下各种花草茶的奇特功效吧！

迷迭香、菊花都具有调节身心，清热解毒，顺肝养肝，稳定情绪，改善胸闷气短、气急、疲劳等症状的功效。神经过敏、反应过度、容易忧心、多愁善感、生性悲观的人，饮此茶能平衡身心、畅达情志。

薰衣草是提神醒脑常用的花草，其挥发油成分能稳定中枢神经，具有解毒散热、消除紧张压力、令人放松的功效。此茶还具有清新体气、芳香口齿、助眠等功效。

茉莉花芳香怡人，所含的花油、醇类不但可以顺肝解郁、调节体气，还能活血解毒、调节激素分泌。茉莉花特有的香气，能祛除体内秽气、清新口气、通便，除臭效果佳，可令人心旷神怡，精神抖擞。

菩提子具有排毒清肠、除烦解忧、宽心畅怀、镇痉止痛的功效。暴怒导致的肝胃气痛者，情绪起伏不平、压抑不畅、忧心忡忡者，都适合喝此茶解压。长期坚持饮用此茶，能稳定人的情绪。

决明子具有清肝益肾、祛风、润肠、通便的功效，可用于治疗目赤多泪、头风头痛、大便燥结等症。菊花具有疏风、清热明目、解毒的功效，可用于治疗头痛、眩晕、高血压和肿毒等。

细看水果排毒经

现代科学研究发现，水果内含有大量的膳食纤维，不但具有促进肠胃蠕动、防止便秘的作用，而且有利于体内废物及毒素的排出。水果含有人体需要的多种维生素，特别是含有丰富的维生素C，多吃水果可增强人体的免疫力，预防感冒及坏血病，促进外伤愈合，维持骨骼、肌肉和血管的正常功能，增加血管壁的弹性。常吃水果对高血压、冠心病的防治大有好处。水果最好生吃，这样维生素C不会遭到破坏。β-胡萝卜素在绿色水果中含量较多，它在体内经酶作用生成的维生素A可增强对传染病的抵抗力，并可防治夜盲症，促进生长发育，维持上皮细胞组织的活性。因此，在众多食品当中，水果可称得上是“排毒上品”。

拥有排毒效果的水果