7 做某些事效率低到可怕

妈妈在厨房里忙得不可开交，她叫小飞帮忙下楼拿个网购的鸡蛋。接到妈妈的任务时，小飞正在看动画片：“好的，妈妈，我看完这一集就下去!”但是看完一集以后，小飞又想：再看一集就下去。后来他连续看了好几集，也没下去拿鸡蛋，直到妈妈催促，小飞才慢悠悠下了楼。下楼后，妈妈在厨房里等啊等啊，过了半小时，小飞才慢悠悠把鸡蛋提回家，把妈妈急得不行。原来，小飞在楼下和小伙伴玩了会儿，才去门卫那里拿鸡蛋。

纠正训练与总结

1 错误做法：用应付的心态做事情

小结：有时候小伙伴做事情，也会像挑食一样，对自己喜欢的特别上心，很快就做完了；对不太喜欢的就拖拖拉拉，应付了事，不到最后一刻不完成。这是一种心态问题，是完全可以调整的。

2 把最紧急的先做了，而不是把最喜欢的先做了

小结：之所以效率低下，是小伙伴有时候会同时做几件事，在完成一件事之前插入自己喜欢的事情。就像妈妈叫小飞去拿鸡蛋，小飞看了好多集动画片，还跟小伙伴玩耍，然后才去拿鸡蛋。可以尝试改变这种习惯，就是懂得做事的先后顺序，把最紧急的先做了，而不是把最喜欢的先做了。

3 把任务变成自己主动想做的事，而不是看作负担

小结：如何把任务变成自己主动想做的事？这就要求小伙伴会分析任务并转变想法了。比如妈妈让拿鸡蛋，可以变成“帮助妈妈是一件快乐的事”；比如做作业，可以变成“做作业是自己最应该做的事”。转变想法之后，效率自然就会提高啦。

和心理学博士聊聊天

请问各位同学，如果大家可以买车的话，会买什么样的车？我猜同学们的回答会各种各样，但一定没人会买一辆没有刹车的车。而这个“刹车系统”就像是我们的自控系统，想一想，如果不知道自己什么时候可以“刹车”，是不是很可怕？所以自控的能力非常关键。

那么，怎么锻炼自控能力呢？面对生活中任何的大事小事，我们可以建立一个“情绪红绿灯”，把待办的事情列一个清单，在内心设置一个优先级。有些行为是被鼓励的，我们就称之为绿灯行为；有些行为是不被鼓励但可以接受的，就叫作黄灯行为；还有一些是绝对不可以做的，就叫作红灯行为。把那些重要的、必须做的事情优先完成，不在那些琐碎不重要的事情上增加无效的时间损耗。这样管理和使用时间，不仅能提高我们的办事效率，还能使我们在学习、成就上取得更好的结果。