3 告诉自己，犯错也没关系

可涵想加入学校文娱活动组，她觉得自己各方面条件都不错，通过面试的概率应该挺高的。唯一让她犯难的是，每个想加入的新人都必须上台介绍自己。可涵平常没什么公开演讲的经验，担心自己讲得不好，她不知道怎么解决这个问题，只能回家求助爸爸。爸爸告诉可涵：“不要担心，即使是大人上台，也有可能说错呀，说错时改过来就好!”

纠正训练与总结

1 错误做法：害怕出错而选择放弃

小结：因为害怕出错就放弃上台，是最不可取的做法。因为放弃并不能修复自己的自信心，只会错过锻炼的机会。

2 怕说错往往是不必要的担心

小结：即使是大人在公开场合说话，有时也可能出现用词反复、卡壳等情况。所以，小伙伴们不用给自己太高的要求，轻装上阵。请记住，说错是正常的。

3 学会换位思考

小结：学会换位思考，想想我们怎么看待别人的发言。如果他说错了，我们会不会嘲笑他？多半是不会的。即使他说错了，我们可能也会为他的勇气叫好，为他加油，难道不是吗？

4 错误值得被期待和尊重

小结：错误是值得被期待和尊重的，演讲中出了错并不可怕，纠正它就好了。上台讲话出了错，可以让自己得到锻炼，还能进步，这是多么棒的一件事呀!

和心理学博士聊聊天

同学们因为害怕犯错而不敢上台，可能是受到了“焦点效应”的影响。焦点效应是人们高估周围人对自己外表和行为关注度的一种表现。通俗地说，就是我们觉得其他人对自己或者自己做过的事情印象深刻，但大家其实根本没注意。

通过上面的分析不难看出，焦点效应主要缘于我们对台下同学的过度在意。因此，演讲时，应想办法淡化自己对他们的注意。换位思考是一个有效的办法，除此之外，大家还可以尝试想象性放松。比如上台之前深呼吸，然后把台下人想象成一棵棵白菜，那么讲错了也没关系，因为我面对的是白菜，在白菜面前没什么好丢人的。