为了能够持续地留在舒适区内，我们需要认真学习并切实贯彻以下三条原则：
一、及时打破应激状态。
二、认识自己的内心世界。
三、感知你的容忍极限，做到未雨绸缪。
通过学习和应用上述简单而重要的原则，我们便可以改变那些反复出现的“灾难性”行为，从而带领自己向着健康、舒适的生活前进。
