第四十二章：人生最重要的是学会守“一”

道生一，一生二，二生三，三生万物

您要是想年轻、想长寿，就要尽量减少肾精的损耗

“道生一，一生二，二生三，三生万物。”这句话是什么意思呢？为什么“一”变成“二”，“二”变成“三”，“三”就能生出万物呢？

老子在这儿讲的是世界生成的原理，告诉我们这个世界是怎么生成的。

道是虚空中无名无形的一种力量，它制定了世界的运行规则，但是它到底是什么样的，没有人知道。现代科学家也只能测到137亿年前的宇宙大爆炸，在此之前的物质是完全无法被测量的。

“一”是一种混沌之气，是混沌的状态，“一生二”指在混沌之气里分出了阴阳，有阴阳才能生出万物。那什么是“二生三”呢？当阴阳之气开始交汇，阴阳就动起来了，阴阳和合，从而形成万物。这就是老子说的“道生一，一生二，二生三，三生万物”。

其实，很多中医理论体系借鉴了中国古典哲学思想。比如人体的精，是一种最初的物质本源，最早的时候，精和气表示的是同一个含义。精是一种介于阴阳之间的物质，我们身体里的精，都是从父母那儿遗传而来，里面包含了很多遗传信息（和现在的DNA比较接近），被称为“先天之精”。而后天的食物滋养，以及呼吸的清气补充，被称为“后天之精”。先天之精和后天之精都封藏在肾里，统称为“肾精”。

通常，肾精会随着人体的生长而逐渐损耗，一旦肾精损耗过多，靠人为补充，是不大可能的。您要是想年轻、想长寿，就要尽量减少肾精的损耗。

肾精在肾里分为肾阴和肾阳，合起来形成我们的肾脏。

最初的精是一，生出阴阳——肾阴、肾阳，这是二；肾阴、肾阳合在一起形成肾，然后形成第三物质——肾的功能。

在生活中损耗肾精的情况有很多，比如过度劳累、经常熬夜、纵欲过度等。肾精一旦被损耗，肾阴、肾阳都会出现问题，有的人会发展成肾阴不足，有的人会发展成肾阳不足。

精在人体内主生发、生长，肾精一旦损耗就会提前衰老，表现为牙齿松动、牙齿损坏、头发变白、精力衰退，尤其是性功能、性欲减退等症状。

肾精不足的人，可以在生活中食用一些熟地黄、枸杞子、山萸肉等。这几味药材最大的特点就是滋补肾阴。比如肾阴不足，会造成人体虚热。

需要注意的是，此时的热是虚热，并不是真的热，是因为体内的阴少了。就好比润滑油少了，机器空转时摩擦生的热。此时，需要补阴来平衡体内的虚火。

严格来说，补阴的药性通常偏凉，因为它要把阴补足，让阴阳不要出现偏颇。当阴阳平衡时，被称为“水火既济”——指水和火抱在一起，不寒不热，此时人的肾才是正常的。

在这个过程中，就体现了老子讲的“道生一，一生二，二生三，三生万物”的道理。中国文化是一脉相承的，《道德经》和很多中医道理都是相通的。

身体的“一”破坏了，您的身体就垮了

我们的身体相当于“道”，肾精相当于“一”，如果把身体的“一”破坏了，您的身体也就垮了。

可是很多现代人不懂这个道理，每天都在大量消耗自己的肾精，其实这都是在跟自己过不去。

过去道家特别讲究涵养肾精，他们经常会用熟地黄来做药膳给自己吃。我建议您可以去一些老字号药店买一些比较好的熟地黄，买回来以后，您可以在平时做菜、做汤的时候，拿一两块放到里边一起炖着吃。

熟地黄的味道是甜的，几乎没有药味，也没有很难喝的感觉，只不过颜色有点儿黑，就跟您做菜多加了酱油的颜色一样，可以放心食用。经常补一补肾精，对身体很好（全家都可以吃，但儿童慎用）。

现在肾精不足的人真的越来越多，比如很多患慢性咽炎的人，都以为自己是上火了，吃几天牛黄解毒丸，只能见效两天，之后还犯。包括口腔溃疡、三叉神经痛、莫名其妙的咽喉肿痛等，问题的症结都和肾精亏损、虚火上扬息息相关。

还有很多人身体功能衰退、衰老得特别早，这都跟肾精不足有关系。

成年人可以隔三岔五煲个熟地黄汤喝，一定有好处。补和不补是不一样的，一周喝三次或一个月喝一次都可以。但最重要的是要节制，不要无度消耗，不要熬夜，不要放纵，不要过度思虑。

用中医的理念来解释《道德经》的这句经文，恰恰能特别好地体现出老子的本意。我们懂得了这个道理后，也能对自己的身体有更好的把握。