二、我一定能够记住

嘉嘉上了中学后，经常说的一句话是“反正……”。

“嘉嘉，这次考试的平均分数是81分，下一次要考得比这一次好啊，好好努力吧！”

“反正一定会做不好的。”

“为什么要这样否定自己呢？”

“做不好就是做不好，反正我是不可能做好的！”嘉嘉越说越不耐烦起来。

因为嘉嘉的嘴边时常挂着“反正……”，所以她的绰号就变成了“反正”。

“嘉嘉，星期天去英语补习班上课，培养一下英文能力如何？”

“反正也学不好，不想去！”

“要不，去补习数学吧，李老师很有经验的。有他的帮助，你一定会有进步的。”

“反正我一定学不好的。”

“嘉嘉，你的长跑不错，这次的运动会你要报名参加哦！”

“反正不会跑出好成绩，我不去。”

上床睡觉前，嘉嘉洗了脸。用干毛巾擦脸时，一抬头，在镜子里，她看见自己愣住的样子。

“为什么我会这么笨呢？不会读书，体育也不行，没有特长，也没有想学的东西，还长得这么难看！”

嘉嘉一面用手托住自己的脸颊，一面端详着镜子里的自己，深深地叹了一口气：“唉，我为什么这么不会读书呢？我也不是每天都在玩啊！反正我做什么都做不好！”

这天晚上，嘉嘉的爸爸和妈妈进行了一次谈话。妈妈说：“我们的嘉嘉自认为一事无成，现在渐渐变得懒于努力，考试成绩也愈来愈退步了。嘉嘉升中学的时候，由于数学分数不理想，没有考上理想的学校，被你骂得很惨。如今看来，你让她完全失去自信了。”

“难道我做了什么不该做的事？”

“你当时责骂她说：‘这么简单的题目都没做好，进不了好学校了，你再怎么努力也无济于事了！’”

“我是这么说的吗？我怎么一点儿印象也没有。可能是因为当时她的分数比我预期的低太多了，所以不知不觉才这么说的吧！”

“也许就是你的那一句话，对嘉嘉的打击很大。你看她现在，做什么事情都无精打采。我非常担心嘉嘉长大后，也会怀着‘反正我做不好’的想法去生活。”

妈妈关了电视，爸爸放下手中的报纸，两人开始讨论如何培养嘉嘉的自信心。

这个星期天的下午，嘉嘉和爸爸妈妈坐在电视机前，一起观看一个在国外颇有知名度的马戏团的表演。“看！”嘉嘉睁大眼睛，指着电视惊叫道。

原来，舞台上老虎的脚被铁链拴着，而铁链末端被钩子固定住，似乎只要稍微用一点儿力气，就可以挣脱。

“爸爸，万一老虎挣脱铁链攻击人的话，怎么办呢？”

“应该不会有那种可怕的事。”

“为什么不会呢？”

“老虎从小就被拴住，当时它无法用力挣脱，虽然现在老虎已经长得又高又壮，只要用一点儿力就能够挣脱链子，但它却想都没有想过。可能是小时候‘反正做不到’的想法拦住它的关系吧。”

听了爸爸的话，嘉嘉突然为自己感到羞愧。

接着爸爸讲了一个故事。他说：“你知道吗？有一种动物叫大黄蜂，它的身体肥大笨重，翅膀却十分短小。生物学家根据空气动力学原理，并经过仔细运算，最后断言，大黄蜂是绝对不可能飞起来的。但是令人感到诧异和不解的是，大黄蜂不仅能飞，而且飞行的速度还远远超过一般的蜜蜂。嘉嘉，你说这是为什么呢？”

嘉嘉想了想，说：“因为大黄蜂不知道自己不能飞。”

“对！”爸爸说，“假如大黄蜂在很小的时候就听信科学家们的劝告：‘你肚子这么大，翅膀又这么短小，怎么可能飞起来？你还是老老实实地在地上爬吧。’那么大黄蜂这一辈子恐怕只能像蜗牛一样在地上缓慢地爬行了。”

嘉嘉听完这个故事，若有所思地点点头。

这天晚上，嘉嘉在日记本上用红笔郑重地写下：“我不是马戏团的老虎，我要做勇敢的大黄蜂，只要下定决心，任何事都可以做得到！”

重拾信心的嘉嘉，上学的脚步轻快了许多，她的成绩也日渐进步。期末考试的时候，嘉嘉的成绩排在班级的前五名。同学们都对她刮目相看，纷纷请教嘉嘉的学习经验。

“嗨，‘反正’！你是用什么方法读书的呢？不会是请了很好的家教吧？”

“请记住，我已经不叫‘反正’了，请叫我‘做得到’，因为我从现在起，可以做好任何事情，这种自信的态度是让我成绩突飞猛进的最重要因素！”嘉嘉很有信心地回答。

1.信心增强记忆

两个能力相当的人，有自信的人跟没有自信的人，有着非常大的差异。丧失信心的人，做任何事情都无精打采，看不到自己的优点，长此以往，这个人的学习成绩就会下降，永远躲在自卑的阴影里；而充满自信的人，总是抱着乐观的态度去做事，并且相信自己一定能做好，他们的路就会越走越宽。

在美国总统林肯小时候，他父亲在西雅图看中一处农场。农场中的空地上有许多石头，正因为如此，父亲才以较低的价格买下了它。有一天，母亲建议把上面的石头搬走。父亲说，如果可以搬走的话，主人就不会卖给我们了，它们是一座座小山头，都与大山连着。有一天，父亲去城里买马，母亲带着林肯在农场劳动。母亲建议说：“让我们把这些碍事的东西搬走，好吗？”于是他们开始挖那一块块石头。不长时间，就把它们弄走了，因为它们并不是父亲想象的山头，而是一块块孤零零的石头，只要往下挖一米，就可以把它们挪走。

可见，如果你在思想上认为一件事是不可能的，你在行动上自然不会去做，也就自然不会有什么好结果。

“我一定能够做得到！”现在，面对你要记忆的资料，请勇敢地说：“我一定能够记住它！”这种自信而坚定的信念是进行记忆活动最重要的心理准备之一。

有不少人对自己的记忆能力信心不足。有的人看见别人有很强的记忆力，就自卑地说：“你看人家记忆力多好，我的记忆力太糟了，记什么都费劲。”甚至认为别人是天才，自己是蠢材，生来脑筋不好。有的人每当被要求背诵课文、记忆定理时，就先皱起眉头说：“哎呀！我笨头笨脑，什么时候才能把它记住？”没等交战先怯阵了，这些都是在记忆上没有自信心的表现。

对自己的记忆力有无信心，会直接影响到记忆效果。无论是谁，如果在他识记一些材料、一个事物之前，具有一定要记住它，并且一定能记住它的信心，识记的效果就会好得多。相反，如果他总是有“凭我的记忆力根本记不住”“这么难，我无法记住”等充满失败、悲观、自卑、畏难的情绪，他的记忆效果就会非常不好。生活经验显示，对自己记忆丧失信心的人，很难记住什么。

有信心就能记住的道理在于：这种自信心可以激发大脑神经细胞的“积极性”，使它们很活跃。而缺乏信心就记不住的道理在于：对识记对象充满畏难情绪，因而不仅无法激发大脑神经细胞的“积极性”，反而会给大脑带来一种消极的抑制因素，使大脑工作能力降低，注意力难以集中，影响大脑对信息的接受、加工、贮存和提取。

对自己的记忆力缺乏信心会形成消极的“自我暗示”。“自我暗示”是自己给自己规定一种信念或意见，使这种信念或意见对自己的心理和行为产生影响。如果一个人总暗示自己的记忆力不好，这种不良的心理状态会使他的记忆效果大为降低。本来能够记住的东西，也会因为不相信自己能记住而就真的记不住了。所以，对自己的记忆力缺乏信心，往往会引起真正的健忘。因此，诸如“我记忆力不好”“我记不住”等观念，对提高记忆效果来说，都是消极、有害、起负作用的“自我暗示”。也就是说，有些人之所以在实际中表现得记忆力不好，恰恰是他头脑中“记忆不好”的观念所造成的。如果他总暗示自己“我记忆力不比别人差”“这我能记住”等，他的记忆力肯定不错。

2.记忆力的自我测验

如果你不信任自己的记忆能力，不明白自己的记忆程度，那么你可以由回答一些问题开始进行自我测验。比如：

（1）复述两个你在孩提时代从长辈那里听来的故事。

（2）写出五个你在幼儿园时认识的朋友姓名。

（3）唱一首儿歌、山歌或民谣。

（4）回忆和讲述你刚上小学或考上高中时的情景。

（5）讲述你觉得最有意义、最有兴趣的一次郊游或夏令营活动的情况。

（6）写出两年前你看过的认为最好或最差的电影的梗概。

（7）写出某部你看过的小说中主要人物的名字。

（8）写出两位你已分别三年以上的同学名字和性格特点。

（9）描述你的教室或工作室的环境特点。

（10）写出最近一次与别人交谈时间最长，对你最有帮助的谈话的要点。

当你将这些写下来时，你就会发现自己“凡所经历，皆能记忆”，就不会轻易把“记忆力不好”的帽子戴在自己头上了，在你心中对自己的记忆力也就有了底。

记忆活动是一项艰苦的脑力劳动，每一种具体知识的记忆都是一个需要付出艰辛劳动的过程，这就要求我们必须意志坚定，信心十足。徐特立先生对自己的记忆力就有着坚定的自信。他43岁那年赴法留学，有人问他：“您年纪大了，学习法文是不是会觉得难一点儿呢？”徐先生说：“不一定，事情慢慢来。我今年43岁，一天学一个字，一年可学365个字，7年可学2555个字，到了50岁，岂不就是一个精通法文的人了吗？假若一天学两个字，到46岁半，就可以学通一国文字，我尽管笨，但不至于一天学一两个字也学不会的。”结果他在法国四五年的时间，就能够熟读法文书籍了。

怎样才能在记忆活动中有自信呢？首先，要破除自己“记忆力不好”的迷信，打破在记忆上不符合事实的自卑感，在精神上得到解放。相信别人能记住的，自己也一定能记住。其次，要讲究方法。比如，先少后多，先简后繁，先易后难，用“记住了”的事实，不断鼓励并坚定自己的信心，逐渐使自己由“害怕”记忆转变为“喜欢”记忆，由怀疑自己的记忆力到相信自己的记忆力。