大脑健康行动计划表：睡眠

在下面表格的“大脑健康行动”一栏，填写你“需要改正”的睡眠习惯。请说明有关行动是可以在短期内相对轻松达成的（速效），还是需要更多时间和精力才能达成的（长期）。你刚看过的10个贴士，应该可以帮助你把每一项行动分解为切实可行的步骤。请按照你想要处理的顺序，排列行动的优先次序（1=最先处理）。