瘦身必知：女性经期的暖身食物

许多女人在经期总是感觉身体发冷小腹胀痛，这就是痛经的典型症状。痛经的女性一般来说是体内寒湿过重，如果不及时去除体内寒湿，不仅治不好痛经，还会越来越胖，引发更多的健康问题。

要想去除体内寒湿，改善经期时手脚发冷的症状，女人在经期可注意多补充一些暖身食物，暖身的同时还能有效消脂瘦身。下面推荐几款经期暖身食谱：

1.山楂红糖饮

材料：生山楂肉50克，红糖40克。

做法：山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血可自下。

功效：活血调经，主治妇女经期紊乱。

2.浓茶红糖饮

材料：茶叶、红糖各适量。

做法：煮浓茶1碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日1次。

功效：清热、调经，主治月经先期量多。

3.黑木耳红枣茶

材料：黑木耳30克，红枣20枚。

做法：黑木耳、红枣共煮汤服之。每日1次，连服。

功效：补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。

4.茴香酒

材料：小茴香、青皮各15克，黄酒250克。

做法：将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天即可饮用。每次15～30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。

功效：疏肝理气。主治经期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。

5.山楂红花酒

材料：山楂30克，红花15克，白酒250克。

做法：将上述材料入酒中浸泡1周。服之可活血化瘀。每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。

功效：主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷，勿受寒凉。

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月经失调，吃点椿根皮

椿根皮分为两种，一种是香椿树的根皮，一种是臭椿树的根皮，其中臭椿树的根皮又叫樗白皮。不过，由于二者的主治功能大体相同，中医使用中通常不加以区分。

椿根皮为清热燥湿的药物，具有收敛固涩作用，能止带、止泻、止血固经。将椿根皮炒黑后，治疗女性体虚引起的月经过多及产后出血不止，效果极好。