5.利用库利奇效应

库利奇效应得名于美国前总统卡尔文·柯立芝，又被称为柯立芝效应。该效应的基本观点是，从原始的生理角度看，雄性动物更加喜新厌旧。

该效应源自一个柯立芝总统的小故事，据说有一次柯立芝同夫人一同参观一家养殖场，总统夫人很好奇为什么养殖场虽然只有很少的公鸡，却可以生产出大量能孵育的鸡蛋。

对此问题，农场主自豪地称其农场的公鸡每天都要履行数十次公鸡的职责。

总统夫人笑称：“请告诉柯立芝先生！”

柯立芝总统听后反应很快，问农场主：“公鸡每次都是为同一只母鸡服务吗？”

“不！”农场主说：“公鸡服务于许多不同的母鸡。”

“请转告柯立芝太太。”总统说。

这当然是一则笑谈。

后来科学家又用白鼠做了实验，他们将一只公鼠和数只处于发情期的母鼠关在同一个笼子里，公鼠会立刻同所有的母鼠逐一交配，直到筋疲力尽。后来，虽然发情期的母鼠会继续向公鼠求欢，但公鼠却不为所动。而等新的母鼠被投入笼子中之后，公鼠又会马上变得兴奋起来，精神焕发地与新来的母鼠进行交配。

其他雄性动物，包括人类，也都有类似的行为习惯，即更加喜新厌旧。例如，男性在性交后会有不应期，但如果能获得新的性交对象，则其射精后的不应期要么大大缩短，要么完全消失。

这就是库利奇效应，它也可以被用来战胜拖延症。我们很多时候的拖延，都是由于对枯燥乏味、缺乏吸引力的常规性任务不感兴趣，处于“不应期”。因此，我们可以以此入手，通过改变任务的属性、提升任务的新鲜感来使自己重新获得动力。

第一，通过调整任务顺序，或对任务本身做一些细微的变动来增加新鲜感，克服心理上的疲惫感；

第二，设计更灵活多变的任务，使任务更有趣、更有吸引力；

第三，适当地增加任务的难度和挑战性，激发自己的执行意愿；

第四，尽量使任务避免简单重复，要使其充满变化，具备一定的新颖性和挑战度，使人能够充分地发挥主观能动性。

按先后顺序，列出几种提升任务新鲜感的措施：

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