如何进行科学的身体锻炼，达到增强体质、增进健康、防病治病、延年益寿的目的，是每位学生首先要明确的问题。要想获得良好的锻炼效果，必须依照人体生理变化规律，掌握身体锻炼的基本原则，制订科学锻炼身体的计划以及选择科学的锻炼方法是非常重要的。
