认识自身的情绪变化

孩子对于生命充满了好奇，尤其是对于自己本身及自身的情绪情感状态等，更是感到很迷惘。父母要引导孩子认识自身的情绪发展和变化，这样孩子才会知道情绪产生的原因，从而真正接纳、爱上自己。在人类社会不断进步的过程中，人类的每一丝每一缕的情绪都不是凭空产生的。情绪只是作为心理状态和感情的外在表象，在情绪的背后，隐藏着更加深刻的、不为人知的动机，这种动机不但不为别人所知道，甚至不为孩子自己所知道。为此，孩子才会对于自己的心理状态和情绪情感状态感到疑惑。

青春期是孩子身心快速发展的关键时期，各种思想和观念都在不断形成的过程中，父母必须引导孩子认识自己的情绪和心理状态，孩子才会更加深刻地理解情绪背后潜藏的原因，也能够有效改善自己的情绪状态，从而避免因为冲动做出让自己懊悔的举动。否则，一旦孩子养成任性而为的坏习惯，就会导致他们在未来的生命历程中，也依然凭着感情行事，而不能有效调整和控制情绪。尤其是要想提升孩子的情商、引导孩子管理情商，父母更要有的放矢，针对孩子的身心发展特点，有效地缓解孩子的紧张焦虑，引导孩子的情绪得到合理宣泄，也让孩子更好地感受和管理自身情绪。

一直以来，乐乐都很容易冲动，即使面对生活中的小事情，他也无法控制自己的情绪，总是不知不觉就陷入歇斯底里的状态。爸爸妈妈意识到乐乐的情绪问题，开始有意识地引导乐乐的情绪，妈妈更是深刻反思自己，觉得正是因为自己的情绪冲动、易怒，才会导致乐乐也受到潜移默化的影响，无法有效控制自身的情绪。

意识到这个问题后，妈妈当机立断改变自己，努力控制住情绪，再也不随随便便对乐乐发火了。有段时间，妈妈还特意温柔地与乐乐交流，尽量营造和谐民主的家庭氛围。然而，乐乐的坏情绪已经成为习惯，很难改变，尽管爸爸妈妈都作出了极大的改变，对于乐乐的效果却不很明显。无奈，妈妈正面与乐乐交涉：“乐乐，你需要注意一下自己的情绪问题，不要总是因为无关紧要的事情而生气。退一步来说，就算真的遇到难以解决的大问题，难道生气就能让问题得以解决了吗？”妈妈的话让乐乐陷入沉思，妈妈继续语重心长地说：“生气是用别人的错误惩罚自己，不但不能解决问题，而且会导致事情变得更严重，甚至无法收场。最近，爸爸妈妈对你的态度有所改善，但是你的坏脾气变本加厉，总是肆无忌惮地发脾气。在这种情况下，你怎么和别人相处呢？”乐乐很苦恼：“但是，我不知道怎么控制自己的情绪，它似乎突然就爆发了。”妈妈说：“其实，情绪的发生都是有原因的，如果你敏感一些，能够在情绪刚刚发生变化的时候，或者说在情绪对你发出预警的时候，就马上调整情绪，那么你就可以有意识地控制情绪。你仔细想想，你的情绪爆发之前，是不是有征兆的？”乐乐认真回想，点点头，说：“发脾气之前，我就已经觉得不高兴或者心里不痛快了。”妈妈告诉乐乐：“对啊，当你觉得不痛快的时候，就要有效改善坏情绪，而不要任由情绪如同脱缰的野马一样无法控制。你只要时刻想着要控制情绪，你就能有效改善情绪，直到最后真的驾驭情绪。”在与妈妈进行开诚布公的交谈之后，乐乐开始有意识地体察情绪，在情绪刚刚发出警报的时候，就提前告诉自己要平静、理智。渐渐地，乐乐发脾气的次数越来越少，他能够真正有效地控制好自己的情绪了。

只有认知情绪，才能有效地管理情绪，才有助于培养和提升情商。孩子正在成长的过程中，人生的方方面面都没有定型，尤其是青春期的孩子，正处于从少年到成人的过渡阶段，必然会有很多困惑，情绪上也面临冲动。在这种情况下，父母要引导孩子认知自己的情绪，也要帮助孩子合理有效控制情绪，才能帮助孩子顺利度过心理发展的危险期，才能梳理好情绪，让情绪呈现出理性和兼容并蓄的特点。

从本质上而言，情绪本身并没有好坏之分，之所以人们把有些情绪归类为负面情绪，把有些情绪归类为正面情绪，就是因为不同的情绪对人会产生不同的影响和作用。每个人要想充实度过人生，都要正视和接纳自己，也要卓有成效地认清楚自己的情绪，这样才能管理好情绪，成为情绪的主宰，也成为人生的掌控者。