别让愤怒控制你

愤怒是情绪中可怕的暴君，愤怒行为会伤害他人，也会伤害自己。培根说：“愤怒，就像地雷，碰到任何东西都一同毁灭。”如果你不注意培养自己忍耐、心平气和的性情，一碰到“导火线”就暴跳如雷、情绪失控，即便你有再好的人缘，也会因此全部被“炸”掉。

心理学家认为，愤怒是一种不良情绪，是消极的心境，它会使人闷闷不乐、低沉阴郁，进而阻碍情感交流，导致内疚与沮丧。有关医学资料认为，愤怒会导致高血压、胃溃疡、失眠等。据统计，情绪低落、容易生气的人，患癌症和神经衰弱的可能性要比正常人大。和病毒一样，愤怒是人体中的一种心理病毒，会使人重病缠身，一蹶不振。可见愤怒对人的身心有百害而无一利。

人在愤怒时千万要注意两点：第一，不可恶语伤人，这不同于一般的对事情发牢骚，会给别人造成深刻的伤害；第二，不可因愤怒而轻泄他人的隐秘，这会使你不再被信任。总之，无论在情绪上怎样愤怒，在行动上也千万不能做出不可挽回的事来。人在受伤害后最好的制怒之术是等待时机、克制忍耐，把复仇的希望寄托于将来。

有一天，国王到森林中去打猎，许多文官武将跟随其后。国王的手腕上站着一只强悍威武的老鹰，只要国王一声令下，它就会飞向云端，四处寻找猎物。

这天，国王的运气并不好，他与大家走散了，天气又很热，国王觉得十分口渴。终于，国王发现有一些水沿着一块岩石边缘滴流下来。

国王从马背上跳了下来，从袋子里取出一个小银杯，拿去盛接那慢慢滴落下来的水滴。国王花了很长时间才将杯子装满，他迫不及待地把嘴凑到杯边。就在这个时候，突然天空中传来呼呼的声音，接着他的杯子就被打翻了。国王抬头一看，原来是他养的老鹰。

国王捡起杯子，又继续接落下的水滴。就在杯内的水才半满的时候，他就把杯子举到嘴边。但是，在杯子碰到他的嘴唇之前，那只老鹰再一次打翻了杯子。这下子，国王真生气了。

他大声吼叫着：“如果你再来，我就把你的脖子砍断！”

然后，他又拿杯子接水。但是，在他预备喝水时，老鹰又冲下来。愤怒的国王拔出剑刺中了它，可怜的老鹰倒在了血泊中，国王的杯子掉进了岩缝中。

国王只好继续向前走，他想找到水的源头。后来，他终于找到了一个积水的池塘，在水池里发现一条死去的巨大的毒蛇。他顿时明白了，哭喊道：“我的老鹰救了我，它是我的朋友，而我竟然把它杀掉了。”

他又艰难地回去，找到老鹰的尸体，把它厚葬了。从此以后，当他再发怒时，就告诫自己：永远别在盛怒下做事。

我们对人所造成的伤害，再多的弥补往往也无济于事，宁可事前小心，而不要事后悔恨。所以在生气的时候，不管怎样都要留下退一步的余地，以免做出无法挽回的事情来。

在现实生活中，有人只顾一时的口舌之快，有意无意地对他人造成了伤害，殊不知这些伤害就像钉孔一样，也许永远都无法弥补。

研究表明，失去控制、大发雷霆的人，通常都经历了情绪累积的过程。每一个拒绝、侮辱或无礼的举止，都会给人遗留下激发愤怒的残留物。这些残留物不断地积淀，急躁状态会不断上升，直到失去“最后一根稻草”，个人对情绪的控制完全丧失，出现勃然大怒为止。所以制怒的最好方法不是压抑自己的怒气，而是进行恰当的疏导。

心理学家说，生气是非常伤身体的。事实上，一个人生气，不但令对方伤心，自己也受亏损，据说发一次脾气比工作一个星期更累人。有一本灵修书籍上说：“一个人若常在家里发脾气，必然弄得家人内心痛苦不安；一个人若在教会里随意发脾气，对弟兄姊妹所造成的伤害，久久无法抚平。”所以我们应当培养自己的忍耐，不轻易发怒。

如果你是一个脾气很暴躁的人，也不要过于担心，只要适当忍耐，延迟发脾气的时间，慢慢地你就会发现自己可以自如地控制脾气了。容易被激怒的人不仅可能会因为发脾气而失去朋友，也可能会被别人利用脾气暴躁的弱点。当我们怒火中烧时，最好的方式是守口如瓶，并尽量抑制我们的愤怒，勿使形之于外。生气就像一把火，如果没有氧气助燃，它很快就会熄灭。

如果你平时生气了，就出去参加一次剧烈的运动，或者看一场电影娱乐一下，出去散散步，都是缓解怒气不错的方法。

心理课堂

人在情绪极度激动之时，尤其是愤怒的时候做出来的决定往往不太理智，事后往往追悔莫及，却为时已晚。遇事最重要的品质就是冷静的头脑，冷静处事，任何时候都是有百益而无一害。记住，永远不要在盛怒下做任何事情。