改变自己，就能改变一切

“知己知彼，百战不殆。”当一个人无法认清自己时，他就很难在竞争中占据优势地位，失败的概率也更大。

心理学家在研究中发现，人们的关注点总是在环境和自我之间发生转换，这种转换有时会使人的认识偏离理性。对于对自己不利的结果，人们倾向于认为是外部因素的影响；对于对他人不利的结果，人们则倾向于认为是由他自身的内在特质（如性格、能力）所致的。

为了证实这一理论，斯托姆斯做了一个实验。

斯托姆斯让两个被试面对面坐着谈话，并用两台摄像机分别录下他们在谈话中的表现；之后，让他们分别观看对方和自己的摄像记录，同时让他们回答这个问题：“你认为环境影响了你（或他）吗？”

结果发现：被试在观看对方的摄像记录时，倾向于认为环境对对方的影响不是主要的，对方自身的问题才是主要的，并列举出对方的许多行为、心理方面的问题；被试在观看自己的摄像记录时，则认为环境对自己的影响是巨大的，并列举出许多环境中的问题，比如谈话氛围不好，对方对自己的态度影响了外在环境。

实验的结果让人吃惊，即很少有人会注意到自己思考问题的方式居然是消极的。当站在旁观者的角度时，被试便能够更加客观地评价对方的行为和心理；而一旦转向自身，被试则将影响因素归咎于外部环境。

在心理学上，这是一种认知上的选择性注意。当人用知觉来分析图像中的人和环境时，人就会成为被关注的中心，而周围环境则会被忽略；当人将自己置身于图像当中时，自身就会被遗忘，关注的焦点则会被转移到环境中去。心理学家认为，在前一种思维方式下，人们会客观、积极地看待事物；在后一种思维方式下，人们则会片面、消极地看待事物。

许多消极思想的产生，一方面是因为我们受到传统思维习惯的影响，另一方面是因为我们很少反思自己的思维习惯。

有时候，我们认为的理所当然，在别人看来却未必。让我们来看看下面这个故事。

由于觉察到丈夫对自己的冷漠，妻子决定下班后为丈夫准备一桌丰盛的晚餐。

当她花费了2个多小时做好一桌饭菜的时候，丈夫疲惫地回到了家。然而，丈夫坐到饭桌前只吃了几口就说饱了，并离开了餐桌。

妻子顿时大失所望，认为丈夫不再喜欢自己，不像原来那样关注自己了。这就是妻子的解释和认知。

但事实是，丈夫为了有精力加班，晚上提前吃了一些东西。他加班到很晚才回来，最希望得到的不是一顿丰盛的晚餐，而是安静地睡上一觉。

故事中的妻子和丈夫遇到的问题，想必大部分人也遇到过。在家庭生活和工作中，很多人都面临着这样的问题。故事中的妻子从自己的角度出发，认为自己的判断是非常理性的，自己的观点也非常符合事实；但是，她忽略了丈夫的想法。如果妻子和丈夫不进行沟通，也不能互相理解，那么很有可能引发家庭矛盾。可见，从主观意愿出发去思考问题，很容易产生认知偏见，形成对事物的消极看法。要解决问题，就要从问题产生的根源下手。

那么，如何转变我们的思维方式，避免产生消极的思想呢？

答案很简单，只要将注意力放在积极的一面上，我们就能把事情导向积极的方向。