做孩子爱吃的营养餐
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生菜鸡蛋沙拉

原料 生菜250克,鸡蛋2个。

调料 精盐1/2小匙,胡椒粉少许,白醋1小匙,芥末酱2小匙,白糖、沙拉酱各1大匙,鸡汤3大匙,植物油2大匙。

制作步骤 Method

1 锅中加入适量清水,放入鸡蛋煮熟,捞出过凉,剥去外壳,切成圆片。

2 生菜择洗干净,用手撕成大块,放入盘中,上面放上鸡蛋片。

3 沙拉酱放入碗中,加入精盐、白醋、白糖、胡椒粉、芥末酱、鸡汤拌匀。

4 再淋入烧热的植物油搅匀,浇在鸡蛋片和生菜上即成。

TIPS

鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、氨基酸、多种维生素和矿物质。此菜不但保持了蔬菜原有的清新味道,还让鸡蛋的营养也渗入其中,简单美味而且营养丰富。