前言

随着初中体育升学考试分数的不断增加，体育考试也越来越受到家长和学生的重视，体育也开始慢慢地走向了应试化的道路。但目前随着学生体质不断下滑，想要在体育考试中拿到满分，除了在学校积极主动地练习之外，还要利用课余时间自己加强练习。

本书共四章，分别是身体素质练习、考试项目满分攻略、考试常见问题及解答和常见的运动损伤。通过这些内容能让家长和学生了解体育考试怎么考、考什么，在练习中会遇到什么样的问题，在考试中出现突发状况怎么去应对等。

第一章简单地阐述了身体素质的练习方法，身体素质是所有运动项目的基础，推荐学生家长在备考时从身体素质入手。第二章介绍了考试项目的技术动作以及练习方法、注意事项等，选择的练习方法都是简单实用型。第三章列举了体育考试可能出现的问题及解决办法。第四章是学生常见的运动损伤及处理办法。

通过近十年的体育教学，我发现体育考试最难的不是对学生身体素质的考验，而是对学生心理、意志品质的考验。长时间大强度训练、运动员式的集训、学生之间差异的存在造成了学生很多的心理问题，疲劳的积累导致训练情绪的下降，个体差异对学生自信心的打击，都需要用合理的方法去解决。而在本书中也对这些问题进行了阐述。

希望通过本书能让学生更加了解体育考试，能帮助他们拿到满分。本书在写作过程中，参阅了诸多的文献，借鉴了很多专家学者的观点，在此表示衷心的感谢！由于笔者能力和时间有限，书中难免有疏漏和不当之处，恳请广大读者批评指正！