提高自我肯定感的练习1

提高自我肯定感的首要关键，就是客观地审视自己。为了做到这一点，一个十分有效的方法就是“把想到的东西写下来”。不要只在脑中描绘自己的形象，亲眼看过自己实际写下的文字，才能更客观地观察自己的真实模样。

第一天的练习如下：请写出下列问题的答案。

1．当你的上司、家人、恋人或朋友问你“你想怎么做”的时候，你是否感到困扰？为什么?

2．你有没有贬低过自己？如果有，具体内容是什么?

3．为了不被别人讨厌，你是否总在纠结“该怎么做”？如果有，具体内容是什么?

4．你喜欢什么？那是你真正喜欢的东西吗?

5．你对自己或他人有没有罪恶感？如果有，具体内容是什么?