五、“职业倦怠”怎么破

“职业倦怠”为什么会出现

很多人觉得工作无聊，却又不得不拖着身体去上班，也有一些人忽然就辞掉了看起来很不错的工作，决定尝试另一些维度的可能性。两者皆源于区别于“职业瓶颈”的另一种迷茫状态——“职业倦怠”。

为什么会出现“职业倦怠”呢？“职业倦怠”主要是由人的两种心态所导致的。一是好奇心，我们总是会对周而复始的事物产生厌倦，比如长期面对同样的食物、同一个人，就会感到太平淡，人大多喜欢新鲜和具有挑战性的事情，它们会激发人的肾上腺素，令人感到兴奋；二是面对一成不变的事物，我们会产生一种潜在的不安，可能会问自己“是不是一生就不过如此了，可我还有很多梦想没有实现，不想局限于此”。基于以上心理机制，我们会在重复性工作达到三年或五年时，产生“职业倦怠”。

其实，我们要认识到，“职业倦怠”是每个人都有可能会产生的，这是一件正常的事情。不要因此感到自责，觉得自己怎么可以不热爱自己的工作呢，应该能做得更好一点啊……你会发现“职业倦怠”真的逃不掉，你的激情在减退，甚至觉得工作只是在疲于奔命，你不再快乐。人积极主动地选择做一些事情的时候，很容易开心。如果处于被动或不得不的心理模式，就不会觉得快乐。那我们应该怎么去看待“职业倦怠”呢？

还是那句话，阶段性的“职业倦怠”是很正常的，但是如果你的倦怠状态已经持续了一段时间且让自己产生了“无望”“无意义感”等很不快乐的情绪状态，就要重视、调整它了。

重建工作意义

那如何突破自己的“职业倦怠”呢？我们可以重新思考一下工作的意义。

比如，看看还有哪些新的意义没有被你挖掘出来，重新去挖掘它；

比如，重新去审视自己和这个工作、这个集体、这个事件本身还有哪些新的联系；

比如，自己在一家公司待了特别久，除了做自己的本职工作，还可以对公司提出一些更好的建议，主动去承担更多的工作，去实现自我价值。

我在2017年做了一档节目，这档节目的主持人非常优秀，当时他毕业五年左右。我在跟他互动的过程中，发现他很敬业，每期节目都做得很认真投入。但是我也发现，他已经开始被一些模式化的东西所禁锢，产生了疲惫心理。后来一次偶然的机会，我问他是不是对于自己的职业有些倦怠了？他瞬间有种被理解的感觉，很爽快地跟我倒苦水：“是的，雁涵老师，我觉得我一个学播音主持的最后做了主持人、做了编导，都是我当年很梦寐以求的工作，我非常幸运。但是，我觉得自己到现在已经做了五年，却不过如此，不知道自己一辈子是不是都要这样。如果真是这样，我又不甘心，但是迫于生活压力，又没有更好的选择，所以不是那么快乐。”

我非常理解他，当时是这样跟他说的：“你在节目中访谈的嘉宾都是在各个领域当中非常优秀的人，他们时间都很宝贵，非常忙，即使请他们吃饭聊天，他们也未必有时间。而且即使聊了，也不一定会是很有质量的聊天，比如人生经验啊，对行业的总结啊，不一定都能告诉你。但是你作为主持人，作为这个节目的编导，首先，你不用请他们吃饭就可以和他们沟通。另外，你可以了解到各个不同行业的优秀人才的先进思想，他们认知事物的方式方法，他们看待世界的不同角度。你会不会觉得这样一件事其实也是很有意义的呢？”

讲完这些话，我突然就在他的眼睛里面看到了光。一个人有希望的时候他的眼睛一定是有光芒的。他说：“对啊，雁涵老师，我怎么就没有想到其实这件事情真的很有意义呢。我也觉得这五年来跟不同的人沟通和聊天，我的收获比我只做一个主持人要多很多，您这样说完了，我突然觉得这工作挺有意义的。”

因为我是这个节目的固定嘉宾，在节目中分享一些相关的心理学内容，所以我能看到，他后来的工作状态跟之前那几期非常不一样，他更加有激情，更加专注和投入。他很感激我，说他当时还在想要不要转个行业尝试一下，但是我让他发现了这份工作本身的意义所在。

“职业倦怠”是不可避免的。关键是我们如何在“职业倦怠”当中重新发现这一份工作的意义，来改善自己的“职业倦怠”。

如果你心里的声音一直呼唤自己去尝试生命里的更多可能性，如果你还有一些梦想没有实现，也可以听从内心的安排，多做一些尝试。

如果当下你不得不继续工作，甚至它可能是你必须要干到退休的一份工作，你也可以重新审视你的工作，跳出当下的模式，从更多角度审视它的意义和可能创新的部分，你会不自觉地更换心情，也就更容易发现新的方向了。

我们可以考虑如何做得更好，而不是像机器人一样按部就班。只要调动了激情，就会产生创造力、执行力和成就感。