第12章 注意力训练

提高注意力，就是要让大脑把那些无需关注的东西尽力排除掉，千方百计地留住那些瞬间的想法或观察的结果。

只要我的意志需要，我的意志能够忍受，无论是选择抵抗还是选择屈服，我都会将注意力长久地集中在...