79. 心理平衡可以提高人体免疫力吗？

注重心理因素。

（1）注意心理平衡。有心理平衡，才有生理平衡，才能延缓大脑和免疫系统的老化。

（2）学会自我调控情绪，正确应对各种刺激：积极的生活事件使免疫球蛋白 IgA 增高，相反，如面对考试压力，学生的各项免疫应答指标如 NK 细胞活性及淋巴细胞增殖能力均下降。

（3）要养成乐观、开朗和宽容的性格，要笑口常开，要制怒，生气严重影响免疫机能。100 岁以上的健康老人有共同点，即心胸开阔、性格随和、心地善良、爱劳动和爱运动。

（4）要学会发泄：有欢乐就可跳一跳或唱一唱，有苦恼不要闷在肚里，可向朋友倾诉或大哭一场。

（5）良好的人际关系有益于免疫力增高、健康和长寿。研究显示，孤独的一年级医学生、分居或离婚女性的 NK 细胞活性偏低。要培养良好交往习惯，保持良好精神面貌，注意礼节，注意交往技巧，要多倾听，多赞赏，多耐心。