自序

我今年75岁，出身中医世家，18岁投笔从戎，在某军区卫生处从事飞行员保健工作，因伤病不能服役告别了喜爱的军队和工作，退役后在卫生部门工作到70岁。几十年来，看到了各种各样的病人和家属，深深体会到看病的艰难和所有人对健康、长寿的渴望。

因为自己对中医的热爱，工作经验的积累，同时对自己身体几十年的调整，领悟到“三分治疗七分养”的重要性。决心写书把自己多年积累的健康知识奉送，这其中有自身体验，也有学到的养生保健内容。

本人酷爱书法，书法可以修身养性，这也是健康的一大源泉。所以，五年来，我用毛笔练字的同时撰写了此书手稿。如果此书能在养生方面给大家带来一两点益处，就是我最大的快乐。为了使书稿少出点错，我自学电脑，把书稿打印出来，广泛征求意见，毕竟本人才疏学浅，水平有限，错误难免，敬请读者批评指正。

此书承中医知名专家、享受国务院特殊津贴专家于增瑞，知名专家、享受国务院特殊津贴专家、中国社会科学院研究生院教授、研究生导师杨子慧，中医主任医师马维成三位同志审阅、斧正。在此一并表示感谢。

常万济

2015年11月2日