◎不要吸烟。通过饮食和健身并举，维持良好的体重和体型。

◎防止长时间的阳光暴晒，一定要采取防晒措施。

◎追踪你的食物成分，这些成分是如何在人体中运作的，食物中有哪些化学成分。

◎了解自己有哪些基因风险和家族遗传缺陷，避免扩大。

◎安全的性行为，打疫苗预防宫颈癌（人类乳头瘤状病毒）。

◎不要有太大的精神压力。

◎避免被放射线照射（原文意思是对一些CT检查，若非必须不要频繁去做）。

◎避免接触环境中的致癌物，如石棉。

◎喝酒要适量。

◎吃抗血管形成的食物。

◎多吃抗氧化食品。

◎不吃易引发炎症的食物。

◎定期进行肿瘤体检。

◎保持定期运动。