二、高血压的非药物治疗

患者刘女士，刚被诊断为高血压，医生处方降压药物，并强调高血压患者要注意生活方式的改变，由于就诊时医生时间有限，未详细询问，现想要咨询日后需要注意哪些生活方式的调整？

高血压的非药物治疗（生活方式干预）

高血压确诊以后，所有患者均应长期坚持非药物治疗（生活方式干预），大多数患者需要长期坚持降压药治疗，药物治疗是高血压治疗的基石，生活方式干预是血压达标的关键，二者相辅相成，缺一不可。

非药物治疗包括提倡健康生活方式，消除不利于心理和身体健康的行为和习惯，达到控制高血压以及减少其他心血管疾病发病危险的目的。非药物治疗有明确的轻度降压效果，如肥胖者体重减轻10kg收缩压可下降5～20mmHg；膳食限盐（食盐＜6g/d），收缩压可下降2～8mmHg；规律运动和限制饮酒均可使血压下降。对于高血压患者及易患人群，不论是否已接受药物治疗，均需进行非药物治疗，并持之以恒。限盐是预防治疗高血压重要而有效的非药物措施。非药物治疗目标及措施见表4。

根据以上背景知识，该患者可以进行减少食盐摄入、合理饮食、规律运动、控制体重、戒烟、限酒、心理平衡等七个方面的生活方式干预。

[1] 刘力生．中国高血压防治指南2010[J]．中华高血压杂志，2011，39（8）：701-708．

[2] 《中国高血压基层管理指南》修订委员会．中国高血压基层管理指南（2014年修订版）[J]．中华高血压杂志，2015，30（07）：725-744