第3天 把握受孕好时机

为了能尽快怀孕，并且生育健康的宝宝，准父母应及时把握最佳受孕时机。

最佳受孕年龄

随着年龄增长，男女的生育能力都在下降，尤其是女性，如果太晚怀孕，由于卵子质量下降，胎儿出现畸形的可能性增加。有生育计划的育龄男女，要及时把握最佳受孕年龄。

一般女性的最佳受孕年龄为24～29岁。这时女性的卵子，质量较高，胚胎受不良因素影响较小，致畸率较低，有助于宝宝的健康成长，并且此时母体的骨骼发育成熟，要承担的分娩风险降低，也有利于母亲的产后恢复。女性生育年龄最好不要超过30岁，尤其不宜超过35岁，因为超过35岁，不仅卵子的质量下降，影响胚胎健康，此时怀孕还容易使孕妇患上各种妊娠疾病，影响母婴健康。

而男性的最佳生育年龄为27～35岁。这时精子的质量较高，胎儿较少受不良因素的影响。从35岁以后，男性体内的雄性激素开始减少，身体机能相对下降，不利于生育的因素开始增多。

如果夫妻双方在最佳生育年龄上无法协调，那就以女方为主，如果都错过了最佳生育年龄，那就只能努力做好孕前准备，把生育风险降到最低。

最佳受孕季节

由于每个人的习惯及身体感受不同，因此从理论上说并不存在最佳受孕季节，可根据自己的感受选择最佳受孕季节，但一般习惯上建议准妈妈选择7月上旬至9月上旬受孕。这样安排可使早孕反应正好在秋季，凉爽的天气可以降低天气对食欲的影响，并且这时正好是丰收季节，各种蔬菜水果丰富，可以给孕妇提供充足的营养，而分娩期则一般为春末夏初，不仅可使宝宝少受流感病毒的威胁，也能使妈妈有一个舒适的产褥期。

最佳受孕时间

最佳受孕时间一般是指排卵期，准父母可根据本书提供的排卵期计算方法推算排卵期，准确把握最佳受孕时间。

最佳生理状态

最佳生理状态是指准父母排除一切不利于生育的生理因素，将生理状态调整到最佳。一般身体处于各种疾病恢复期、过度疲劳期以及服用药物期等，均不适宜怀孕。

最佳心理状态

最佳心理状态是指育龄男女双方没有受到精神创伤，情绪较为稳定，心情愉悦，精力旺盛，适宜备孕的心理状态。